اشربي منه 3 أكواب بعدالفطور في رمضان وستتخلصين من النحافة ويزيد وزنك بشكل صحي بدون كرش أو ترهلات
المكونات :
ملعقتين كبيرتين من الشوفان
7 تمرات
ملعقة كبيرة من اللوز
ملعقة كبيرة من الزبيب
ملعقة من العسل
كوب كبير من الحليب
الطريقة :
في خلاط كهربائي ، ضعي جميع المكونات واطحنيها جيدا ثم قومي بشرب كأس بعد وجبة الإفطار مباشرة وكأس بعد العشاء وكأس بعد السحور، واستمري عليه يوميا حتى يتبين لك النتائج المرجوة .