اشربي كوب واحد بعد السحور في رمضان وانسي العطش والجوع طيلة اليوم لصيام سهل بدون دوخة أو احساس بالضعف

الحليب

الشوفان

التمر

قد يعجبك أيضا

الياغورت

موزة

نقشر التمر و نقطع الموزة و نضعه في الخلاط و نضيف ملعقة من الشوفان و ياغورت و كوب من الحليب و اضربيها بالخلاط