أشياء مهمة يجب أن تتوفر في كل منزل لفوائدها العظيمة مع الدكتور محمد الفايد

أشياء مهمة يجب أن تتوفر في كل منزل لفوائدها العظيمة مع الدكتور محمد الفايد

تعدّ الحبوب إحدى المواد الغذائية المهمّة لصحة جسم الإنسان؛ حيث تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية، ويكاد لا يخلو بيت من بعض أنواع الحبوب والبقوليات حيث إن سعرها مناسب لذا تعرف بلحوم الفقراء، حيث تزوّد الجسم بالبروتين مثل اللحوم، وفي هذا المقال سوف نوضّح أنواع الحبوب والبقوليّات وفوائدها للجسم.

فوائد الحبوب

تحفيز نموّ العظام وتقويها.

تجديد خلايا الدم.

تخفيض نسبة الكولسترول في الجسم.

تزويد الجسم بالألياف الطبيعيّة، والأملاح المعدنية.

ضبط نسبة السكر في الدم.

تزويد الجسم بنسبة عالية من البروتين.
العدس

يزوّد الجسم بعديد من العناصر الغذائية. يعالج قشر العدس حالات الإمساك. يعالج حالات فقر الدم. يحمي الأسنان من التسوس. يساعد على إدرار البول.

ملاحظة: ينصح الذين يعانون من الوزن الزائد بعدم الإكثار من تناول كميات كبيرة من العدس، وكذلك المصابون بالمرارة، والكبد.

الذرة

تزود الجسم بالعديد من العناصر مثل: البروتينات، والسكريات. غنية بالكربوهيدرات، وفيها نسبة عالية من السعرات الحرارية. الحلبة تزود الجسم بنسبة عالية من البروتين. تقوي الأمعاء وتلينها. تعالج الالتهابات، والكثير من الحالات المرضية.

الحمص

يزود الجسم بالعديد من الأملاح المعدنية مثل الفسّفور، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والكبريت. يساعد في إدرار البول. يغذي الجسم، ويعالج النحافة. يزود الجسم بالبروتين.

ملاحظة: ينصح الذين من مشاكل في المعدة، والأمعاء بعدم الإفراط في تناول الحمص.