وصفة القمح والعدس للمساعدة في التخفيف من فقر الدم او الانيميا

المكونات:

4 ملاعق من العدس المحمص و مطحون



4 ملاعقسمسم محمص و مطحون

4 ملاعق من القمح المحمص والمطحون

دبس التمر او العسل

الطريقة:

في علبة زجاجية ضعي المكونات مع بعضها البعض وقومي بمزجها جيدا حتى تندمج جميع العناصر،احتفظي بها في الثلاجة.

تاكل هذه الوصفة يوميا قبل الفطور على الريق،وملعقة كبيرة قبل النوم.



قد يعجبك ايضا