وصفة القمح والعدس للمساعدة في التخفيف من فقر الدم او الانيميا

المكونات:

4 ملاعق من العدس المحمص و مطحون

4 ملاعقسمسم محمص و مطحون

4 ملاعق من القمح المحمص والمطحون

دبس التمر او العسل

الطريقة:

في علبة زجاجية ضعي المكونات مع بعضها البعض وقومي بمزجها جيدا حتى تندمج جميع العناصر،احتفظي بها في الثلاجة.

تاكل هذه الوصفة يوميا قبل الفطور على الريق،وملعقة كبيرة قبل النوم.