وجبة سلطة غنية و مفيدة للمرأة في العمل

بعيدا عن السندويتشات التي تزيد الوزن بسرعة لكونها تدخل في الوجبات السريعة نحن نقترح عليك وجبة سلطة غنية ومغدية للمرأة في العمل نتمنى ان تروقك

المكونات

– باقة أو خس طازج

– بيضة مسلوقة

– طماطم صغيرة

– حبة خيار مقطعة دوائر

– جزرة مبشورة

– معدنوس وكرافس و كزبرة

– 5 حبات جوز مقشر

– ياغورت طبيعي خال الدسم

عصير ليمونه

ملح وفلفل

ملعقة خل بلسمي

ملعقة زيت زيتون

الطريقة

تحضير الصلصة

نخلط زيت الزيتون و الخل و الليمون و الملح والفلفل مع الياغورت الطبيعي

تحضير السلطة

نضع في البداية الجوز المقشر و الخس و الجزر المبشور يليها الخضر المقطعة و نضع البيضة المسلوقة فوق الخيار و نضيف فوقهه طبقة من الطماطم الصغيرة

نضع عليها الصلصة التي حضرنا و نغلقه باحكام حتى موعد الغذاء و يمكنكك اختيار الخضر التي تريدينها وتنويع الصلصات كذلك

12193917921445778918 6903033201445778369




قد يعجبك ايضا
اترك تعليقا