نقص هذه المادة في الجسم يفقد المرأة جمالها و يضر بالبشرة و الأظافر و الصحة!مع الدكتور محمد الفايد

السيلينيوم معدن نادر ومهم يعمل إلى جانب فيتامين E للمساعدة في منع ضرر الأكسدة في الجسم.

ويلعب هذا المعدن دورًا رئيسًا في مساعدة اليود على تنظيم عملية التمثيل الغذائي. كما يساعد السيلينيوم في إعادة تدوير فيتامين C في الجسم لتحسين حماية خلايا الجسم. وهو يساعد الجسم في تكوين جلوتاثيون الذي يعمل كمضاد أكسدة مهم. كما يلعب السيلينيوم دورًا مهمًا في إزالة السموم من الغدة الدرقية والكبد.



ويؤدي نقص السيلينيوم في الجسم إلى خلل في الغدة الدرقية والعقم لدى الرجال والنساء والاكتئاب وأمراض القلب وضعف جهاز المناعة وزيادة خطر الإصابة بالسرطان. لذلك من المهم الحصول على الكمية التي يحتاجها الجسم يوميًا من هذا المعدن المهم بتناول الأطعمة الغنية به



قد يعجبك ايضا