نصائح مؤكدة للتخلص من ترهل الذراعين

تعتبر مشكلة ترهل الزراعين من المشاكل المزعجة التي تواجه النساء والرجال أيضًا وتحدث تلك المشكلة لعدة أسباب مختلفة والأسباب الشائعة لها هي خسارة الوزن بشكل كبير في مده قصيرة مما يؤثر على المظهر الخارجي للجسم وعلى الحالة النفسية للشخص أيضًا حيث تسبب تلك المشكلة الكثير من الإحراج والإنزعاج خاصة عند ارتداء الملابس قصيرة الأكمام.

4 نصائح لحرق الدهون المتراكمة بالأرداف والخصر
تسبب الحميات الغذائية القاسية انخفاض الوزن سريعًا مما يسبب ترهل في الجسم عامة وتظهر تلك المشكلة بشكل أكبر في الزراعين خاصة عند عمل ربط أو تدبيس للمعدة ويحدث تفاوت كبير في الوزن  حيث يتسبب تراكم الدهون إلى تمطط الجلد خاصة في المنطقة خلف الذراعين ومن ثم يحدث نقص في الوزن فجأة فتظهر الترهلات في الجلد بتلك المنطقة بسبب انخفاض مستوى الألياف المرنة بها، وهناك العديد من الطرق التي تساعد في علاج مشكلة ترهلات الذراعين والتخلص منها منها التمرينات الرياضية وعمليات التجميل وشد الجلد.

نستعرض لكِ في هذا المقال أهم النصائح والطرق التي تستطعين من خلالها التخلص من ترهلات الذراعين.

1- التمرينات الرياضة 
يعتبر التقدم بالعمر سبب مهم لترهل الذراعين حيث يفقد الجلد مرونته كلما تقدمنا بالعمر ويظهر ذلك جليًا في الأجزاء العليا من الجسم خاصة الأيدي والذراعين والرقبة وفي تلك الحلة يصعب علاج مشكلة ترهل الذراعين بالمقارنة بالترهلات التي تحدث بسبب نقصان الوزن الزائد كما يجب الحفاظ على خسارة الوزن بشكل تدريجي والتحكم في حرق الدهون بالجسم بشكل بسيط على فترات طويلة حتى لا يفقد الجلد رونقه وجماله كما يشترط ممارسة الرياضة والانتظام في عمل التمرينات المختلفة التي تساعد على شد الجلد وحرق الدهون بدون ترك آثار جانبية تضر بالشكل الخارجي للجسم.



2- الماء
هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من ترهلات الذراعين، منها تناول كميات كبيرة من الماء يوميًا لا تقل عن 8 اكواب على الأقل حتى يكتسب الجلد التركيب الكافي للقضاء على التجاعيد والترهلات، كما تساعد المياه على تخفيف آثار الشيخوخة والتقدم بالعمر وتساعد في مكافحة الخطوط الرفيعه التي تظهر بسبب التقدم بالعمر.

3- الليزر
يتسخدم الليزر في عمليات التجميل المختلفة للتخلص من ترهلات الذراعين وشد الجلد والتخلص من الدهون المتراكمة في تلك المنطقة بسهولة ولكن يجب اتخاذ الحذر قبل التفكير في العمليات التجميلية أو الجراحية للتخلص من تلك المشكلة فهي ليست بالأمر السهل أو البسيط حيث يكون لها نفس المخاطر التي تحملها كل عمليها جراحية اخرى كما أن نسبة النجاح والفشل فيها تكون متساوية.

4- التمرينات الخاصة 
هناك تمرين بسيط يساعدكِ على شد عضلات الذراعين بسهولة حيث يمكن الوقوف بشكل مستقيم مع شد البطن والظهر وترك مسافة صغيرة بين القدمين، يفضل احضار زجاجتين من المياة مع اغلاقهما بإحكام والإمساك بهما كل واحده في يد، قومي برفع يديكِ بشكل عكسي بالتناوب بمحاذاة الكتف.

5- الحد من السمنة المفرطة
ومن الضروري في البداية لتجنب تلك المشكلة الحرص على الحد من السمنة المفرطة فهي المسبب الرئيسي للك المشكلة وللكثير من المشاكل الأخرى الصحية والنفسية والجمالية ايضًا، ومن الضروري الحرص على ممارسة الرياضة بإستمرار للحصول على جسم ممشوق ومشدود بدون ترهلات أو تجاعيد.

انشري هذا المقال