مشروب صحي بالزبيب التمر والحلبة للزيادة في الوزن وإبراز المناطق الأنثوية

تعتبر الحلبة من المواد الغذائيّة عالية القيمة، حيث تحتوي على البروتينات، والفسفور، والنشويّات، إضافة إلى الزيوت الثابتة، وتستعمل الحلبة في علاج العديد من الأمراض، كالسعال، والربو، وأمراض الصدر، والإمساك، والبواسير للمرضعات اللاتي يعانين من قلة في الحليب، إضافة إلى استخدامها للتسمين، وسنتحدث في هذا المقال عن طريقة التسمين بالحلبة.
نصائح لتسمين الجسم
تناول ثلاث وجبات رئيسيّة، وثلاث وجبات صغيرة.
الإكثار من تناول الغذاء الغنيّ بالطاقة، كعصير الموز مع الحليب، والمعجنات.
الإكثار من تناول الخضروات، والفواكه؛ لاحتوائها على الفيتامينات، والمعادن المهمّة للجسم.
إضافة زيت الزيتون إلى السلطات، إذ يساعد على فتح الشهيّة، وبالتالي أكل كميّات كافية من الطعام.
الالتزام بأكل الحلويّات في نهاية كل وجبة.
عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام؛ فهو يضعف الإنزيمات الهاضمة، ويملأ المعدة، فيشعر الشخص بالشبع سريعاً.
ممارسة الرياضة بانتظام، إذ تعمل على تقوية العضلات، فتتركز زيادة الوزن في العضلات دون زيادة الدهون، إضافة إلى أنّها تساعد على فتح الشهيّة، وتزيل الضغوطات النفسيّة، والاكتئاب. تناول الطعام مع مجموعة من الأشخاص، وفي أماكن مفتوحة؛ فذلك يساعد على تناول كميّات أكبر من الطعام. عدم الإسراع في مضغ الطعام، والتريّث بتناوله.
الابتعاد عن المشاكل، والضغوطات النفسيّة، فكل ذلك يضعف الشهيّة، وينقص من الوزن.



المكونات

حفنة زبيب

سبع تمرات

حفنة حلبة منقوعة في الماء ليلة كاملة مع باقي المكونات

الطريقة

نطحن المكونات ويشرب 3 مرات في اليوم

 

 

 


انشري هذا المقال