محمد فايد يتحدث عن وجبة السحور التي تساعد في قضاء اليوم بدون تعب أو الام الرأس

وجبة السحور ضرورية للاستفادة من العناصر الغذائية التي من شأنها أن تشعر الصائم بالشبع، وتدعم نشاطه لأطول فترة ممكنة خلال صيامه، وتعوض سوائل الجسم بكميات مناسبة، بحيث تساهم في تقليل الشعور بالعطش، بالإضافة إلى ضرورة أن تكون وجبة السحور صحيّة ومتكاملة مع بقية الوجبات المتناولة خلال اليوم.

وللحصول على أفضل سحور يقترح الدكتور محمد فايد تناول الخبز الكامل مع زبدة بلدية أو زيت زيتون و الزميطة أو أملو بدون فول سوداني و تعويض الاجبان بالحليب البلدي او اللبن.

إقرأ أيضا  بغيتي جسم متفجر الأنوثة وخايفة تغلاضي أو تنفخي ومقادة على الوصفات؟؟ الدكتور عماد ميزاب جاب لك الحل لي غيهنيك والنتيجة غتبان بعد أول أسبوعين 

انشري هذا المقال

ستحبين ايضا