لتخسري وزنك بسهولة ابتعدي عن هذه الأمور الستة

الكثير من الفتيات يرغبن بالتخفيف من اوزانهن إلا أنهن يقمن بعادات تسبب بقاء الدهون في الجسم أو يتناولن طعام يتسبب في السمنة أيضاً. لذلك أحضرنا لك الآن حواء أهم الأغذية التي يجب أن تمتنعي عنها إذا أردت أن تخففي من وزنك وهي

أولاً: الأطعمة السريعة والمعلبة

لتخففي من وزنك حواء يجب أولاً أن تتوقفي عن تناول الأطعمة السريعة والجاهزة والمعلبة أو تحدي من تناولها قدر الإمكان لأن لها تأثيرات كبيرة على الوزن وتعيق عملية إنقاص الوزن بشكل لن تصدقيه

936d0e2d

ثانياً: قلة النوم
وزنك
قد تعتقد الكثيرات بعدم وجود علاقة بين النوم والسمنة, إلا أن هناك علاقة وثيقة فقلة النوم ترتبط مع السمنة وزيادة الوزن, فكلما تم تقليل ساعات النوم كل ما كان الشخص معرضاً للسمنة بشكل أكبر ولن يستطيع تنزيل وزنه بسهولة
لذلك يجب أن لا تقل ساعات النوم اليومي عن 8 ساعات للتمكن من انقاص الوزن والتحكم به

ثالثاً: الحميات الغذائية الضارة

لعل جميع النساء قد سمعوا أو جربوا تلك الحميات الواهمة مثل اخسري خمس كيلوات في إسبوع ومثلها الكثير, وهذه الحميات بالطبع ضارة وأضرارها عكسية على الجسم
والأمر الأخطر أن الإكثار من مثل هذه الحميت يبطئ عملية الاستقلاب في الجسم مما يتسبب في صعوبة في إنقاص الوزن

رابعاً: اهمال الوجبات الغذائية

من الأمو الأخرى التي تعيق من عملية إنقاص الوزن هي إهمال الوجبات الغذائية الرئيسية أو عدم تناول إلا وجبة أو اثنتين خلال النهار

خامساً: تناول الأطعمة مسحوبة الدسم

الدهون ليست سيئة دوماً بل أن تناول الأغذية الخالية من الدسم له دور في عدم القدرة على التخفيف من الوزن لأن عند تناول مثل هذه الأغذية يصعب على الجسم امتصاص بعض المواد الغذائية الضرورية المنحلة في الدسم




قد يعجبك ايضا
اترك تعليقا