عجنة الشريحة والحلبة لزيادة الوزن سهلة وصحية للصغار والكبار

يشكو الكثيرون من مشكلة النحافة وضعف الوزن، وقد يجد هؤلاء صعوبة فى علاج تلك المشكلة وخاصة أن معظم من يعانون من النحافة غالبا ما تكون شهيتهم لتناول الطعام ضعيفة.
وائد التين المجفف الصحية
غني بالألياف، عند تناول التين المجفف فإنه يزوّد الجسم بما يقارب 11.2- 15.7 % من كمية الألياف الموصى بها صحيّاً، وهذه الكمية تحدد بحسب عمر الشخص وجنسه، كما أنّ الألياف الموجودة بالتين تجعل منه علاجاً فعالاً لحالات الإمساك وبشكل خاص عند كبار السن، كما أنّ بعض مركبات التين تدخل في تركيب الأدوية المسهلة. غني بالفيتامينات، فاكهة التين تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل (الكولين، وحمض الفولك، وحمض البانتثونك، وبعض فيتامينات ب1، ب2، ب3،ب6، وفيتامين C، وA ، E ) غني بالمعادن، نبات التين من أكثر أنواع الفاكهة التي تحتوي المعادن المفيدة للجسم كمعدن البوتاسيوم، وهذا يجعل منه مفيداً ومنظّماً للقلب، وإن الحصة الواحدة من التين المجفف تمد الجسم بمعدن البوتاسيوم



المكونات

نصف كيلو شريحة مبخرة

كأس حلبة منقوعة في الماء ليلة كاملة

علبة نوتيلا

الطريقة

نمزج المكونات جيدا نضعها في قنينة زجاجية تؤكل  في اليوم  3 مرات أو أكثر…

 


انشري هذا المقال