سموثي الليمون و النعناع منعش و صحي

نقدم لك سيدتي هذا العصير المنعش و الصحي الذي يساهم في حرق الدهون و يساعد على الهضم نتمنى ان يحظى بتجربتك

المقادير

حبة تفاح



نصف كوب عنب اخضر

قشر ليمونة

نصف كوب ياغورت طبيعي

نصف كوب عصير كريب فروت  او برتقال هندي غير محلى

سبع اوراق نعناع طرية

ملعقتين من العسل

ملعقة كبيرة سكر او حسب الرغبة

اوراق نعناع للتزيين

الطريقة

نضع في الخلاط القليل من الماء واذا كان الجو حارا نضع مكعبات الثلج بمقدار ثلاث اكواب نضيف اليها التفاح ونخلط بعد ذلك نضيف العنب و قشر الليمون و عصير الكريب فروت و العسل و السكر و النعناع و نخلط بالخلاط وونوقف الخلاط بمجرد ان يصبح الخليط عبارة عن سموثي و يصبح جاهزا للتقديم في أكواب العصير و بألف صحة

 




قد يعجبك ايضا
اترك تعليقا