سر جمال ايشواريا راي…هذا ما تقوم به كل يوم

للممثلة الهنديّة Aishwarya Rai، مكانة خاصّة في عالم الموضة والجمال. بشرتها رائعة، عيونها ساحرة تجمع اللونين الأزرق والرّمادي، كما تملك قواماً ممشوقاً تحسدها عليه جميع النساء. انتُخبت ملكة جمال العالم في العام 1994، ثمّ دخلت إلى بوليوود إلى أن نقلها جمالها الخلاّب إلى هوليوود. بلغت عامها الـ42 في الأوّل من نوفمبر ولا تزال تعتبر من أجمل النساء في العالم. إن كنتِ تريدين معرفة أسرارها الجماليّة، ما عليكِ فقط إلاّ قراءة هذه السطور:

 

 

ممّا يتألف نظامها الغذائيّ؟

  • تتّبع نظاماً غذائيّاً صحّياً رغم جدول أعمالها المزدحم، وهي تحبّ الخضروات كثيراً وخصوصاً المسلوقة منها.
  • تحرص على تناول الفواكهه وذلك للإستفادة من المواد المضادّة للأكسدة، والفيتامينات B وC الضروريّة لبشرة وشعر صحيّ.
  • تبدأ يومها بمشروب المياه الفاترة مع الحامض، لتنشيط الأيض وعملية الهضم
  • تفضّل الأرز الأسمر على الأبيض لاحتوائه على الألياف
  • نظامها الغذائي اليوميّ يضمّ 6 وجبات صغيرة بدلاً من 3 وجبات كبيرة
  • لا تدخّن، وتبقى بعيدة عن المأكولات السريعة والمشبّعة بالدهون

 

ما سرّ بشرتها الجميلة؟

تهتم ببشرتها كثيراً وتفضّل المواد الطبيعيّة والخلطات المنزليّة على مستحضرات التجميل:

  • لتقشير بشرتها وإزالة الجلد الميت، تقوم بمزيج يضمّ الكركم، الطحين والحليب، ولترطيبها تستخدم اللبن
  • قناع الوجه المفضّل لديها هو قناع الخيار المهروس
  • تغسل وجهها 3 مرّات يومياً بصابون الأطفال

 

ماذا عن الرياضة؟

  • تمارس رياضة المشي في الصباح وتقوم ببعض تمارين اليوغا فقط لا غير.

 

 مجلة جمالك




قد يعجبك ايضا
اترك تعليقا