ست ساعات من النوم هل تكفي للجسم؟

كشفت مؤخرا دراسة امريكية بأن ست ساعات من النوم كافية جدا للجسم بعكس ما كان يعتقده البعض بان سبع ساعات الى ثمان هي الكافية واعتبرها العلماء مجرد خرافة

كما انهم طمأنوا الذين لا ينامون ساعات طويلة بانهم طبيعيين ولا يجب القلق لكي لا يضطروا الى تناول الحبوب المنومة، و اعتبروا ان االساعات الطبيعية للنوم تغيرت مع تغير العصر الذي نعيش به و انتشار الالكترونيات



قام علماء جامعة “كاليفورنيا” بدراسة ثلاث مجموعات من دول مختلفة، وهي ناميبيا، تنزانيا، بوليفيا، لأنّ حياتهم اليومية بعيدة تمام البعد عن استخدام الأجهزة الحديثة فتوصلوا الى هذه النتيجة

اعتمدت الدراسة على جهاز يقيس فترة النوم  الى طلوع الشمس، وسجّلوا نتائج مراقبتهم لـ95 شاباً مراهقاً لأكثر من 1000 يوم، ليكتشفوا أنّ هؤلاء الشباب معظمهم تراوحت فترة النوم لديهم أقل من 7 ساعات وكان المتوسط ست ساعات و25 دقيقة.

 




قد يعجبك ايضا
اترك تعليقا