خبز الطوست الصحي بالقمح الكامل و الزرارع

المقادير

60 غ زريعة اليقطين
60 غ زريعة نوار الشمس
40 غ السمسم
40 غ زريعة الكتان
بيضة
80 غ عسل طبيعي
300 مل حليب
4 غ ملح
2 غ خميرة الخبز
100 غ دقيق ابيض
200 دقيق قمح كامل
50 مل زيت نباتية

الطريقة