تقديم الفواكه الجافة Fakia على الطريقة المغربية

تقديم الفواكه الجافة Fakia على الطريقة المغربية

الفواكه الجافة

يراد بالفواكه الجافة : اللوز ، التمر ، الشريحة ، البيسطاش ، الكركاع ، الزبيب …الخ ، الفواكه الجافة اذن هي غنية بالدهنيات المشبعة و بالبروتينات النباتية والبوتاسيوم ، و الفوسفور ، هي مواد تساعد على التخلص من سموم الجسم ، وهي مدرة للبول ، واستهلاكها مهم جدا في تنشيط الحركة وتنشيط العقل .

الفواكه الجافة ضروري التناول ديالا على مدار العام وبشكل يومي ، نظرا لأهميتها وفائدتها الكبيرة لصحة الجسم و الفكر و البدن .

يعمد كثيرمن الناس إلى شراء الفواكه الجافة التي لا تكاد تعرف أو تظهر إلا في عاشوراء، تماما كالعديد من المواد الأخرى التي لا تعرف إلا في المناسبات. وحبذا لو كان الناس يستهلكون هذه المواد الغنية بكثرة، التي تغطي كل احتياجات الجسم من الأملاح والفايتمينات والألياف الخشبية، والسكريات السهلة الهضم، وتقي من داء الملوك أو النقرس، وتحفظ من العمى ومن الأنيميا وهشاشة العظام، وتحفظ الجنين من التشوهات الخلقية، وتزيد في كمية الحليب عند المرأة، وتساعد على الجهد العضلي والفكري، وتحد من ارتفاع الضغط والكوليسترول. وكل هذه المقومات الغذائية سنوجزها بالنسبة لكل فاكهة، ونود أن تكون هذه المعلومات بمثابة نصائح دائمة للمستهلك في كل مكان.

تميزت الفواكه الجافة على احتوائها لنسبة مئوية من السكريات, تعادل أضعاف ما تحتويه الفواكه الطازجة بنسبة وسطية تعادل 65 % , وتحتوي أيضا على كميات تعادل 4 إلى 5 مرات عن الكميات الموجودة في الفاكهة الطازجة من المواد المعدنية والمواد المكملة.
ويوجد في الفواكه المجففة عدد كبير من الفيتامينات, ونسبة ألياف أكبر من الفواكه الطازجة, لذلك ينصح بها عند إعطاء الطفل الوجبات الصغيرة, لأنها تحافظ على معادلة الوزن عند الطفل.

تقديم راقي الفواكه الجافة Fakia على الطريقة المغربية :

 299965_286510004700206_837437759_n 302541_286509441366929_1894862357_n 303189_286510718033468_310574601_n 303888_286509814700225_186789883_n 305444_286511144700092_354529251_n 309754_286512404699966_1092956725_n 316049_286510534700153_803199353_n  10749443_10204399228717485_1675112864_n f ff  ffff

 

 



قد يعجبك ايضا
اترك تعليقا