بلغي بها كل من يعاني من القدم المسطحة 3 خطوات كافية للتخلص من هذا المشكل إلى الأبد

القدم المسطّحة، وهو عبارة عن عيب خلقي لا يعطي القدم الشكل الصحيح والمثالي أثناء المشي والوقوف، ولا يسمح للقدم بالتشكًل والالتواء أثناء الحركة، وتبقى ملامسةً لسطح الأرض أثناء الوقوف. يظهر الفلات فوت واضحاً بعد سنّ الخامسة، وذلك بعدما يتمّ تكوين أوتار القدم ومعرفة ما إذا كانت تعاني من ضعف في العضلات أو الأوتار المسؤولة عن تشكيل قوس القدم . يبدو الأطفال الصّغار عند بداية مشيهم بأنّهم مصابون بهذا المرض، وذلك لتسطّح القدم لديهم؛ بسبب ضعف العضلات المسؤولة عن تقوّسها، وبعد أن يبلغ الطفل عامه الخامس يستطيع الأهل والطبيب المختص معرفة ما إذا كان الطفل مصاباً بالفلات فوت، وذلك من خلال الأعراض التي تبدو واضحة على مشية الطفل، ومن أبرز الأعراض وجود ميلان من داخل القدم يسبّب بملامستها لسطح الأرض.

للتخلص من المشكل اتبع الخطوات التالية

الخطوة الأولى 

يجب أن تتذكر دائما لعلاج المشكل المداومة أن تضع قدمك في الارض بشدها كأنه لديك مخالب أي وضع القدم بالإعتماد على الأصابع

الخطوة الثانية 

وهو تمرين يعطي نتيجة في الاسبوع الرابع ترفع قدم وضع القدم مع سحب القدم للداخل أو وضع فوطة عليها شئ تقيل وتقوم بجر الفوطة بأصابيعك 3 مرات لكل قدم .

الخطوة الثالثة

نرفع شئ ثقيل نصعد وننزل كما هو موضح في الفيديو هكذا القدم ستصبح قوية

النصيحة المهمة اختيار أحذية مناسبة للقدم المسطحة.

 

إقرأ أيضا  لن تشعروا بالجوع والعطش بهذة الطريقة وعن تجربة...جربوها في رمضان

انشري هذا المقال

ستحبين ايضا