اذا كنتم ممن يسهرون في الليل و ينامون في الصباح اسمعوا ما قاله الدكتور محمد فايد

ولأن النوم نعمة لا يمكننا العيش من دونها فلا يمكننا التغافل عن قيمتها وفائدتها بالنسبة لأجسامنا، فقد تأخذين غفوة خلال النهار ولكنها لن تغنيك عن النوم ليلاً بأي حال من الأحوال.

كذلك يحتاج نوم الجسم بعض العمليات الكيميائية أثناء النهار، وبالتالي تضاعف هذه العمليات البيولوجية والكيميائية ما يحمل الجسم مجهودا مضاعفا، لذلك اعلمي أن الاستغناء عن نوم الليل والاكتفاء بالنوم نهارا سيؤثر سلبا على صحتك ويسلبك سنوات من عمرك.

و  السيروتونين هو أحد أهم النواقل العصبية الكيميائية التي تستخدمها خلايا الدماغ للتواصل فيما بينها. يساعد السيروتونين في سلامة وصحة العقل حيث أن بقاءه ضمن المستوى الطبيعي يجعل الإنسان سعيدا، هادئا، أكثر تركيزا، أقل قلقا وأكثر استقرارا عاطفيا.

و هذه المادة لا تفرز الا في الليل و تتعطل بالضوء و التدخين و الكحول و الاكثار من البروتينات و السكريات ،الأشخاص الذين يستهلكون هذه الأشياء و لا ينامون في الظلام تنقص عندهم مادة السيروتونين و يظهر عندهم الأرق و قلة التركيز و عدم تحمل حتى ضجيج الأطفال.