أهم النصائح للنساء لإنقاص الوزن و الحفاظ عليه في الصيف مع الدكتورة سناء العناني

الصيف محل المرح، فالحفلات والسباحة والشواطئ وما شابهها تجعل من الصيف أحد أفضل أوقات العام. لكن ثمة العديد من الفرص كذلك لتناول أطعمة غير مناسبة لك إن كنت تحاول فقد الوزن رغم كونها أطعمة شهية. تلك الأطعمة كاللحوم المعالجة والآيس كريم والمشروبات الباردة المحلاة لا تساعد في فقدان الوزن. يمكن تلخيص فقدان الوزن في تركيبة بسيطة: تناول سعرات حرارية أقل مما تحرقه. من أجل إنقاص وزنك بشكل كبير في الصيف، عليك مراقبة غذائك بالإضافة إلى التمرين بانتظام.

و هذا ما تتحدث عنه الدكتورة سناء العناني التي تشير الى ضرورة الالتزام بكمية معقولة من الفواكه التي تعتبر في حد ذاتها تحتوي على سعرات حرارية اذا تم الافراط فيها ف تلك السكريات الموجودة بها تخزن كدهون بعد السادسة مساءا:



 



قد يعجبك ايضا