أرشيف الوسم : العياشي

ما لا تعرفونه عن فاكهة الزعرور أو المزاح…فوائد عظيمة يحصيها أخصائي الحمية و التغذية نبيل العياشي

تعتبر فاكهة المزاح أو الأسكدنيا أحد أشهر أنواع الفاكهة الموسمية ذات المذاق العسلي الحلو واللون البرتقالي الساطع، والتي تنمو على أحد أنوع الشجيرات الكبيرة التي تنتمي للفصيلة الوردية، وتختصر علمياً باسم Eriobotrya، وترتبط ارتباطاً وثيقاً بالفواكه ذات النواة الواحدة إلى جانب كل من التفاح والكمثرى والخوخ. و في هذه الحلقة ...

أكمل القراءة »

نصيحة الدكتور نبيل العياشي للتخلص من البطن و السبب الرئيسي لتراكم الدهون

تعد دهون البطن مشكلة تواجه الكثيرين ممن يعانون زيادة الوزن , وحتى من يملكون وزناً مثالياً يريدون الحصول على بطن مسطح وجذاب لكن تواجههم العديد من العوائق في هذا الفيديو سوف يتحدث الدكتور عن  الطرق  الاكثر فاعلية للتخلص النهائي من دهون البطن   publicité  

أكمل القراءة »

نبيل العياشي:فوائد الصيام و الغذاء المثالي من الافطار الى السحور

الصيام هو أحد أركان الإسلام الذي فرضه الله عز وجل على المسلمين خلال شهر رمضان. لكن على الرغم من ذلك، فيجهل العديد من الأشخاص الفوائد الصحية المذهلة للصيام. فالصيام ممارسة صحية فعّالة، إن تم تطبيقها بالشكل الصحيح. فالصيام يساعد على التخلص من السموم خارج الجسم، ويقلل من نسبة السكريات في ...

أكمل القراءة »

نبيل العياشي:فوائد الحريرة المغربية و طريقة الاستفادة من منها في رمضان

تعد الحريرة المغربية من أكثر الشوربات ثراءً غذائياً وتنوعاً في مكوناتها، وهي وجبة متكاملة خاصة في رمضان بعد يوم طويل من الصيام.  وتحوي الحريرة بروتيناً حيوانياً ونباتياً وكميات كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وب، ومعادن مثل الحديد والفسفور والكالسيوم. وتشتمل الحريرة أيضاً على النشويات والدهون المشبعة، ولذا فهي غنية ...

أكمل القراءة »

السحور أهميته و فوائده, و المواد الواجب تناولها خلال كل وجبة مع نبيل العياشي

 وجبة السحور يجب ان تضم نشويات بالدرجة الاولى كالرغيف الكامل -البطبوط- لان ه يمد الجسم بسكريات ثقيلة كما يجب ان يضم السحور ايضا بروتينات سهلة الامتصاص كاللبن الرايب الطبيعي لاحتواء هدا الاخير على حمض الاكتيك الناتج عن تخمر سكر الاكتوز الدي يعمل على تطهير المعدة من البكتيريا الضارة كما يساعد ...

أكمل القراءة »

نبيل العياشي:البيض بريئ من ارتفاع الكوليستيرول…هكذا يجب تناوله في رمضان

يقبل المغاربة على استهلاك البيض خلال شهر رمضان المبارك، ويستحسن استهلاك أبيض البيض بكمية أكبر من أصفر البيض لأن أبيض البيض يحتوي على كمية مهمة من البروتينات يمكن أن تعوض بروتينات اللحم أما أصفر البيض فإنه يحتوي على كمية أكبر من الكولسترول حيث إن أصفر بيضة واحدة يمكن أن يعوض ...

أكمل القراءة »

نبيل العياشي:اسباب العطش في رمضان و كيف تجتنبونه

أكد الأستاذ نبيل العياشي، الأخصائي في علم الحمية والتغذية بالمستشفى الجامعي ابن سينا بالرباط  أن الإحساس بالعطش الذي يشتكي منه العديد من الصائمين خلال شهر رمضان، لا يرتبط فقط بتزامن الشهر الفضيل مع فصل الصيف، بل هو أيضا نتيجة لاتباع نظام غذائي غير صحي. وأوضح الأخصائي في التغذية، في حديث ...

أكمل القراءة »