صحة

أسرار شد البطن: تمارين البطن الأساسية

هل ترغبين فى معرفة السر وراء الحصول على بطن مشدود خال من الترهلات؟ هذه التمارين البسيطة هى الحل الأمثل لذلك! سأبدأ اليوم بسلسلة تتضمن أشهر تمارين البطن / حرق دهون البطن وأنواعها المختلفة، والتى ستعمل على تقوية عضلات الجسم وشد البطن وتخليصها من المظهر المترهل الذي يسئ إلي جمال قوامك. ...

أكمل القراءة »

حساسية الجسم للغبار

حساسية الغبار هي رد فعل شاذ يظهره الجسم عندما يحتك ببعض المواد الموجودة في غبار المنزل. مسببات الأرجية هذه متعددة: السوس والعث، الشعر، الألياف، الفطريات، العفن، الطلع… من بين أنواع الحساسية على الغبار، نشير بشكل خاص إلى الحساسية أو الأرجية على العث والسوس، وهو مسبب الحساسية على الغبار الأساسي. هذا ...

أكمل القراءة »

مأكولات وأغدية للحصول على جسم رشيق

لم الرشاقة مازال يداعب عقول بنات حواء ممن لديهن بعض الكيلو جرامات الزائدة, لذا كان لابد ان نعترف انه حلم ليس سهل المنال, فالكثيرات من بنات حواء يجدن صعوبة بالغة عند اتباع رجيم واحد والاستمرار عليه لفترة طويلة, فهناك رغبة دفينة لدى حواء فى ان تخفض وزنها بأتباع اسرع رجيم ...

أكمل القراءة »

الأعمال المنزلية تساعد على تخفيف الوزن

لاحظ باحثون أميركيون وجود علاقة بين زيادة معدلات السمنة وبين نقصان كمية الطاقة المصروفة على الأعمال المنزلية, كذلك وجدت بعض الدراسات أن هناك علاقة طردية تربط بين زيادة الوزن وبين حجم الأعمال المنزلية المأجورة التي يقوم بها آخرون بدلا من ربة المنزل. أدلة كثيرة تشير إلى أن نمط الحياة الخامل ...

أكمل القراءة »

“وجبة الفطور” تقي من أمراض القلب

أظهرت دراسة جديدة أن الرجال الذين لا يتناولون وجبات الفطور، معرضون للإصابة بأزمة قلبية مفاجئة، بنسبة 27% أكثر من غيرهم، في حين لم تشمل الدراسة النساء. وذكر باحثون من جامعة هارفرد أن عادات الأكل مرتبطة بالعوامل التي تتسبب بأمراض القلب. “وجبة الفطور” تقي من أمراض القلب ونقل عن المعد الرئيس ...

أكمل القراءة »

الوحم عند الحامل … مغربيات في مواقف بين الحقيقة والخيال

الوحم عند الحامل … مغربيات في مواقف بين الحقيقة والخيال هسبريس “الوحم” تلك الفترة التي “تُعاني” فيها السيدات مدة تمتد طيلة ثلاثة أشهر الأولى من الحمل أو تزيد، ولعلها تلك الرغبة الجامحة في تناول أطعمة وأَشرِبة بعينها ذات روائح قوية ومميزة والابتعاد عن مأكولات أخرى وروائح قد تسبب الغثيان. في ...

أكمل القراءة »

نصائح الدكتور نبيل العياشي عن الفواكه الجافة

نصائح الدكتور نبيل العياشي عن الفواكه الجافة الفواكه الجافة يراد بالفواكه الجافة : اللوز ، التمر ، الشريحة ، البيسطاش ، الكركاع ، الزبيب …الخ ، الفواكه الجافة اذن هي غنية بالدهنيات المشبعة و بالبروتينات النباتية والبوتاسيوم ، و الفوسفور ، هي مواد تساعد على التخلص من سموم الجسم ، ...

أكمل القراءة »

أطعمة ونصائح تمنع انخفاض الكوليسترول Cholestérol النافع

أطعمة ونصائح تمنع انخفاض الكوليسترول Cholestérol النافع   أثبتت الأبحاث الطبية أنه كلما انخفض الكوليسترول Cholestérol النافع (HDL) في الدم، باتت قدرة الإنسان العقلية أكثر تعرضاً للخطر، ويعود أحد أهم أسباب هذا الانخفاض، إلى سوء التغذية واتباع أنظمة غذائية عشوائية قليلة الوحدات الحرارية بغية التخلص من الكيلوغرامات الزائدة بسرعة قصوى… فإن ...

أكمل القراءة »