صحة

أطعمة تسبب آلاماً مزمنة في جسمك

هناك عدد كبير من الناس يعانون من آلام مزمنة معروفة تحت اسم فيبروميالجيا. هذا المرض المزمن يتميز بأعراض مثل التعب، اضطرابات النوم، الكآبة والأوجاع العضلية. برهنت دراسة حديثة أن الأحاسيس المركزية، عندما تتحسس الخلايا العصبية في النخاع الشوكي للالتهابات، مشابهة لآلام الفايبروميالجيا. الغذاء الذي نتناوله يمكن أن يحتوي منتجات كيميائية ...

أكمل القراءة »

يقول اختصاصيو التغذية: هذا ما يحدث عندما تأكل بيضة كل يوم

هل تعرف ماذا يحدث عندما تأكل بيضة في كل يوم على مدار الاسبوع. يعتبر معظم الناس البيض أسهل وأرخص فطور يبدؤون به يومهم. وهذا ليس بالشيء السيء لأن البيض واحد من أفضل الاطعمة عندما يصل الأمر إلى الحصول على البروتينات التي ستزودك بالطاقة على المدى البعيد. تحتوي البيضة على 22 ...

أكمل القراءة »

العلاج الطبيعي لحرق الدهون وتنحيف البطن

كل برنامج لحرق الدهون يجب أن يتألف من 3 عادات أساسية: نظام غذائي سليم ونظام من التمارين الرياضية وعلاج طبيعي منزلي يعزّز التخلّص من السعرات الحرارية. النجاح في تحقيق هذه العادات الثلاثة هو المفتاح للوصول إلى هدف التنحيف والحفاظ على وزن ثابت. بحثًا عن مكمّل من أجل تخفيف الوزن وتنحيف ...

أكمل القراءة »

فوائد أكل نصف ليمونة كل يوم

لليمون فوائد كثيرة تدفعنا لتناوله. فهو يلعب دورا في تقوية جهاز المناعة والوقاية من السرطان. كما أنه يساعد على تحسين الحالية النفسية. فكيف يعدل الليمون مزاجنا؟ من المعروف أن لتناول عصير الليمون مع الماء الدافئ فوائد مذهلة للجسم وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يرغبون بتخفيف وزنهم وتذويب الشحوم لديهم. شرب عصير ...

أكمل القراءة »

جميل القدسي:الاجاص مضاد للالتهابات و الشيخوخة

يتميز الإجاص بأنه غني بأكثر من ١٣ نوعا من الفلافونيات وكل الأنواع الذي يحتويها الإجاص تلعب دورا عظيما مضادا للالتهاب وكذلك مضادا للأكسدة والشيخوخة , ولذلك نقول لمن ابتلوا بأمراض التهابية مثل الربو والتهاب الأنف و الجيوب والتهاب المفاصل‬ وغيرها بأن يكثروا من تناول الإجاص وكذلك المرضى الذي ابتلوا بأمراض متربطة بالأكسدة ...

أكمل القراءة »

جميل القدسي:فوائد دهن الوليد بزيت الزيتون

ان عادة دهن الطفل‬ حديث الولادة بزيت الزيتون بشكل كامل تعتبر من أفضل العادات الصحيحة التي كانت أمهاتنا وجداتنا تقوم بها , فباستمرار الأم بدهن الطفل بزيت الزيتون الغني بحمض الأولييك , وامتصاص هذا الزيت إلى داخل الخلايا العصبية عبر الجلد المدهون , فإن حمض الأولييك الموجود في زيت الزيتون ...

أكمل القراءة »

جميل القدسي:فوائد دهن الوليد بزيت الزيتون

ان عادة دهن الطفل‬ حديث الولادة بزيت الزيتون بشكل كامل تعتبر من أفضل العادات الصحيحة التي كانت أمهاتنا وجداتنا تقوم بها , فباستمرار الأم بدهن الطفل بزيت الزيتون الغني بحمض الأولييك , وامتصاص هذا الزيت إلى داخل الخلايا العصبية عبر الجلد المدهون , فإن حمض الأولييك الموجود في زيت الزيتون يساهم ...

أكمل القراءة »

ما هو الوقت المثالي لقياس الوزن؟

أكبر خطأ يقوم به الكثير هو القياس بشكل يومي، بل البعض يقيس عدة مرات في اليوم الواحد. هذه الطريقة خاطئة حيث أن الجسم يقوم بعدة تغيرات في اليوم. كأس الماء قد يسبب اختلاف الوزن. لذلك القياس اليومي لا يعطي فرصة للجسم للتغير. هذا الثبات و عدم التغير يسبب احباط لمن ...

أكمل القراءة »