نصائح الخبراء

تعرف على بدائل السكر وأضرارها على صحة الإنسان

يلجأ الكثيرون لتناول ما يعرف بإسم بدائل السكر، وهى مركبات صناعية تتكون من مجموعة من المواد الغذائية لها طعم ومذاق السكر وتفوق فى حلاوته، ولكنها لا تحتوى على سعرات حرارية مثل المتواجدة فى السكر العادى، ويلجأ لها البعض من أجل التخلص من الوزن الزائد والتخسيس، ويتجاهلون أضرارها الخطيرة على جسم ...

أكمل القراءة »

احذر تنظيف الأذن بالأعواد القطنية

يحذّر الأطباء من المبالغة في تنظيف الأذن سواء باستخدام الأعواد القطنية أو الشمع، لاسيما وأن الأذن تتمتع بآلية تنظيف نفسها بنفسها. ويمكن أن تتسبب بعض طرق التنظيف في أضرار صحية شديدة، فما هي أفضل طريقة لتنظيف الأذن؟ ثمة آراء مختلفة حول الطريقة المناسبة لتنظيف الأذن، لكن الأطباء يحذرون من المبالغة ...

أكمل القراءة »

ماذا يحدث حين تضع مكعب ثلج على هذه النقطة في الرأس ؟

ذكر موقع “ين يانج هاوس”، المختص بالصحة، أن دراسات أخيرة أثبتت تأثيراً كبيراً لوضع مكعب ثلج على نقطة خلف أسفل الرأس، المعرفة بـ “فينج فو”. وتعتبر هذه النقطة أساس الارتباط بين الجمجمة والرقبة، وهي نقطة ضغط مهمة في جسم الإنسان، ويؤكد الموقع أن وضع مكعب ثلج بانتظام عليها يحفز الخلايا ...

أكمل القراءة »

أخصائي التغذية نبيل العياشي يتحدث عن منافع السانوج الحبة السوداء الزنجلان الأسود

أخصائي التغذية نبيل العياشي يتحدث عن منافع السانوج الحبة السوداء … يوفر السانوج إمدادات غنية من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. هذه العناصر تلعب دورا رئيسيا في الصحة اليومية والعافية. أنها تساعد على تنظيم التمثيل الغذائي، وتحمل السموم إلى سطح الجلد للقضاء، وتوازن مستويات الانسولين، وتنظيم الكولسترول، وتحسين الدورة الدموية ...

أكمل القراءة »

نصائح خاصة لاستعادة اللياقة بعد الحمل والولادة

نصائح خاصة لاستعادة اللياقة بعد الحمل والولادة

تبدأ الأمهات بعد الولادة برسم خطة لخسارة الوزن الذي تسبب فيه الحمل، طوال 9 أشهر، لكن هذه الخطة بحاجة لدراسة، وخطوات تقدمها لك رشا محمود الصاوي، مديرة عمليات اللياقة في فيتنس فيرست، نادي السيدات، مردف أب تاون، بدبي. • لا تحملي أي شيء يزيد وزنه عن وزن طفلكِ خلال أول ...

أكمل القراءة »

كيف تعالجين قئ أو ترجيع الحمل بدون أدوية بوصفات من مطبخك

كيف تعالجين قئ أو ترجيع الحمل بدون أدوية بوصفات من مطبخك

بعض النساء تمر عليها فترة الحمل بكل سهولة ، ولكن قد يعاني البعض من القئ أو ترجيع الحمل والتقيؤ ، معروف أيضا باسم غثيان الصباح وهو جزء طبيعي من الحمل ، وخصوصا خلال الأشهر الثلاثة الأولى (الثلث الأول) . في الواقع، أكثر من 65 في المئة من النساء لديهن هذه ...

أكمل القراءة »