نصائح الخبراء

أكل الفاكهة أم شرب عصيرها ؟

publicité أكل الفاكهة خيرٌ من شرب عصيرها, لأن فيها ألياف كثيرة ومفيدة كثيراً في الهضم والحماية من الأمراض، أما العصائر فإنه قد يزداد فيها السكر الذي لا يخفى مضاره لكثير من الناس فحبة برتقال واحدة تحتوي على 60 سعرة حرارية بينما كوب من عصير البرتقال يحتوي على 150 سعرة حرارية. ...

أكمل القراءة »

حساسية الجسم للغبار

حساسية الغبار هي رد فعل شاذ يظهره الجسم عندما يحتك ببعض المواد الموجودة في غبار المنزل. مسببات الأرجية هذه متعددة: السوس والعث، الشعر، الألياف، الفطريات، العفن، الطلع… من بين أنواع الحساسية على الغبار، نشير بشكل خاص إلى الحساسية أو الأرجية على العث والسوس، وهو مسبب الحساسية على الغبار الأساسي. هذا ...

أكمل القراءة »

الأعمال المنزلية تساعد على تخفيف الوزن

لاحظ باحثون أميركيون وجود علاقة بين زيادة معدلات السمنة وبين نقصان كمية الطاقة المصروفة على الأعمال المنزلية, كذلك وجدت بعض الدراسات أن هناك علاقة طردية تربط بين زيادة الوزن وبين حجم الأعمال المنزلية المأجورة التي يقوم بها آخرون بدلا من ربة المنزل. أدلة كثيرة تشير إلى أن نمط الحياة الخامل ...

أكمل القراءة »

“وجبة الفطور” تقي من أمراض القلب

أظهرت دراسة جديدة أن الرجال الذين لا يتناولون وجبات الفطور، معرضون للإصابة بأزمة قلبية مفاجئة، بنسبة 27% أكثر من غيرهم، في حين لم تشمل الدراسة النساء. وذكر باحثون من جامعة هارفرد أن عادات الأكل مرتبطة بالعوامل التي تتسبب بأمراض القلب. “وجبة الفطور” تقي من أمراض القلب ونقل عن المعد الرئيس ...

أكمل القراءة »

نصائح الدكتور نبيل العياشي عن الفواكه الجافة

نصائح الدكتور نبيل العياشي عن الفواكه الجافة الفواكه الجافة يراد بالفواكه الجافة : اللوز ، التمر ، الشريحة ، البيسطاش ، الكركاع ، الزبيب …الخ ، الفواكه الجافة اذن هي غنية بالدهنيات المشبعة و بالبروتينات النباتية والبوتاسيوم ، و الفوسفور ، هي مواد تساعد على التخلص من سموم الجسم ، ...

أكمل القراءة »

الصدرية الملائمة لكلّ سيدة, نصائح وإرشادات

الصدرية الملائمة لكلّ سيدة, نصائح وإرشادات مع أنّ كلّ سيدة تدرك أهمية أن تكون الصدرية ملائمة ومريحة، إلا أن هناك عدداً كبيراً من السيدات اللواتي يشعرن بأن إيجاد الصدرية الملائمة أمر يحتاج إلى الكثير من الحظ! لا تفهم المرأة دائماً المصطلحات الفنية المستعملة في المقاسات التي نختارها وأيّ نوع من ...

أكمل القراءة »

حمية الملفوف : الفوائد والتأثيرات الجانبية

حمية الملفوف

هل جربتم حمية الملفوف ؟ اذا لم تجربوه، فربما حان الوقت المناسب، ولكن ليس قبل ان تقرؤوا عن كل ايجابياته ونواقصه وتاثيرات روائحه الجانبية (نعم، هذا ما تعتقدونه). كل ما اردتم ان تعرفوه عن الملفوف والرجيم. الحر سيغادرنا لحسن الحظ قريباوبدلا منه ستاتي الايام الباردة،وبكلمات اخرى حانت فرصتكم الذهبية لاخفاء الكيلوغرامات ...

أكمل القراءة »

الشوكولا , سلاحك ضد التوتر

يهيمن التوتر على حياة المرأة بسبب هموم العمل والمنزل والعائلة. والشوكولاتة هي السلاح الأهم للقضاء على التوتر , إذ تبين أنّ 45% من السيدات يلجأن الى الشوكولاتة للتخفيف من نسبة التوتر. وفعلاً، تثبت الدراسات أنّ الشوكولا تقضي على التوتر لأنها تعمل على رفع هرمون السعادة في الجسم، وبالتالي يمنح المرأة ...

أكمل القراءة »