نصائح الخبراء

أخصائي التغذية نبيل العياشي يتحدث عن منافع السانوج الحبة السوداء الزنجلان الأسود

publicité أخصائي التغذية نبيل العياشي يتحدث عن منافع السانوج الحبة السوداء … يوفر السانوج إمدادات غنية من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. هذه العناصر تلعب دورا رئيسيا في الصحة اليومية والعافية. أنها تساعد على تنظيم التمثيل الغذائي، وتحمل السموم إلى سطح الجلد للقضاء، وتوازن مستويات الانسولين، وتنظيم الكولسترول، وتحسين الدورة ...

أكمل القراءة »

نصائح خاصة لاستعادة اللياقة بعد الحمل والولادة

نصائح خاصة لاستعادة اللياقة بعد الحمل والولادة

تبدأ الأمهات بعد الولادة برسم خطة لخسارة الوزن الذي تسبب فيه الحمل، طوال 9 أشهر، لكن هذه الخطة بحاجة لدراسة، وخطوات تقدمها لك رشا محمود الصاوي، مديرة عمليات اللياقة في فيتنس فيرست، نادي السيدات، مردف أب تاون، بدبي. • لا تحملي أي شيء يزيد وزنه عن وزن طفلكِ خلال أول ...

أكمل القراءة »

كيف تعالجين قئ أو ترجيع الحمل بدون أدوية بوصفات من مطبخك

كيف تعالجين قئ أو ترجيع الحمل بدون أدوية بوصفات من مطبخك

بعض النساء تمر عليها فترة الحمل بكل سهولة ، ولكن قد يعاني البعض من القئ أو ترجيع الحمل والتقيؤ ، معروف أيضا باسم غثيان الصباح وهو جزء طبيعي من الحمل ، وخصوصا خلال الأشهر الثلاثة الأولى (الثلث الأول) . في الواقع، أكثر من 65 في المئة من النساء لديهن هذه ...

أكمل القراءة »

7 نصائح تؤجل ظهور علامات التقدم في السن

7 نصائح تؤجل ظهور علامات التقدم في السن

استعرض موقع “ريفورم هاوس” الألماني سبع استراتيجيات للتمتع بقدر من الصحة بعد التقدم في العمر، قد يساهم اعتمادها للحفاظ على الشباب وتأخير علامات التقدم في السن. أول هذه النصائح كانت في التغذية الصحية بتناول أطعمة خالية من الدهون والمركبات الكيميائية، فضلا عن السعرات الحرارية العالية، إذ يدعو الخبراء إلى التركيز ...

أكمل القراءة »

الإسعافات الأولية للجرح و للقطع الخطير

كلنا نتعرض لبعض الإصابات أثناء الطهو في المطبخ أو أثناء إصلاح شئ ما أو حتى العمال يمكن أن يتعرضوا لبعض هذه إصابات للقطع الخطير من القطع بآلة حادة وهي يمكن أن تكون بسيطة مما يعني أنها لا تحتاج إلى إسعافات أولية لذلك نتكلم في هذا المقال نتحدث عن الإصابات الخطيرة ...

أكمل القراءة »

طريقة تنظيف العدسات اللاصقة

العدسات اللاصقة الآن قد حققت إنتشارا واسعا بين الفتيات و السيدات سواء كان لعيب في الإبصار و عدم الرغبة في إرتداء النظارة الطبية ، أو لأسباب جمالية خاصة العدسات الملونة منها ، و لكن مع إرتداء العدسات الطبية يجب أخذ الحيطة و الحذر جيدا ، حيث أن التعامل بصورة خاطئة ...

أكمل القراءة »