نصائح الخبراء

سؤال قد يطفو : كيف أزيد وزني في رمضان

publicité كيف أزيد وزني في رمضان : من المهم، في حالات معينة، استشارة أخصائية تغذية عند صيام رمضان لتقييم السعرات الحرارية وملاءمة خطة يومية لزيادة الوزن خلال ايام الشهر الكريم. الكثيرون يسالون انفسهم: كيف ازيد وزني في رمضان. التقييم الطبي الصحيح للوزن يعتمد على قياس «كتلة الجسم». وقد عرفت منظمة ...

أكمل القراءة »

ما لا تعرفوه عن فوائد البيض العديدة

حتى وقت قريب، كان النهج السائد هو بضرورة التقليل من تناول البيض بقدر الإمكان للحد من استهلاك الدهون والكولسترول. هذا النهج آخذ في التغير بشكل كبير مع تقدم البحث عن فوائدالبيض واستهلاكه. البيض والكولسترول ! الكوليسترول يصل الى الدم من مصدرين: يتم انتاجه في الجسم، او يصل مع الطعام الذي ناكله. ...

أكمل القراءة »

هل تعلم أن هناك حشرة نأكلها كل يوم دون أن نعلم !!!

هي موجوده في الكثير من منتجات المرتديلا .. الهوت دوج .. والكاشير ولكن حتى ينخدع المستهلك فهي تكتب على شكل هذا الرمز E120 اذهب الانواحضر اي لحم معلب لديك في المنزل وانظر بنفسك وستشاهد بمنتهى البساطة انه ضمن مكوناتها المركب E120 فلنتعرف اذن على المركب الغذائي E120 هو ببساطة مجرد ...

أكمل القراءة »

كيف تتخلص من الإنتفاخ ” الامتلاء ” بعد الإفطار في رمضان

رمضان شهر ننتظره فى أول يوم عيد فطر , ونتسأل متى سيأتى هذا الشهر مرة أخرى ؟, فهو حقا شهر مبارك بكل معانى الكلمة , والكل ينتظر موعد أذان المغرب وهذه مشكلة ! المشكلة ليست فى سماع الأذان, ولكن المشكلة فيما سيحدث بعد ذلك . الكثير منا وليس الكل يتعامل وكأنه ...

أكمل القراءة »

بمناسبة شهر رمضان , تعرفي على أهم الفوائد الصحية والجمالية للتمر

التمر من الأطعمة المرتبطة بصفة خاصة بشهر رمضان المعظم، ومع اقتراب الشهر الكريم يسعدنا فريق عمل مجلة حياتكِ أن نقدم لكِ أهم الفوائد الصحية والجمالية للتمر. الفوائد الصحية للتمر:   القيمة الغذائية للتمر:   يحتوي التمر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن وأهمها: الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، الماغنسيوم، الزنك، الثيامين، فيتامين A، ...

أكمل القراءة »

“الفراولة” أحدث صيحات الطبيعة لعلاج ارتفاع ضغط الدم

تعد الفراولة من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين خلال فصل الصيف، وهى تتميز بطعمها الرائع وفوائدها الصحية العديدة، وكشفت مؤخراً دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة ولاية فلوريدا، شملت 60 سيدة فى مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، أن تناول الفراولة يساهم فى خفض الضغط الدموى المرتفع بشكل متوسط، وذلك ...

أكمل القراءة »

إستراتيجية لمكافحة العطش في رمضان

يشتد شعور الصائم في شهر رمضان بالعطش مع دخوله في فصل الصيف، فكيف يمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء ودفع الشعور  العطش في رمضان والتقليل من حدته؟ يشتد شعور الصائم  العطش في رمضان المبارك مع دخوله في فصل الصيف، حيث يمتد الصيام إلى أكثر من 14 ساعة في ...

أكمل القراءة »

تقرير : وجبة الفطور لها دور أساسي بعملية تخفيف الوزن وزيادة الخصوبة

اكدت دراسات ان تناول وجبة الفطور صباحا هو اهم عامل يقي من السمنه والسكري ومن اساسات اي حميه غذائيه ناجحه  , وافضل وجبه صباحيه هي تلك الغنيه بالالياف  والكروهيدرات المعقدة البطيئة الهضم والبروتين بالاضافه للفواكه والمكسرات . وجبة الفطور :

أكمل القراءة »