رشاقة و حمية

الأعمال المنزلية تساعد على تخفيف الوزن

publicité لاحظ باحثون أميركيون وجود علاقة بين زيادة معدلات السمنة وبين نقصان كمية الطاقة المصروفة على الأعمال المنزلية, كذلك وجدت بعض الدراسات أن هناك علاقة طردية تربط بين زيادة الوزن وبين حجم الأعمال المنزلية المأجورة التي يقوم بها آخرون بدلا من ربة المنزل. أدلة كثيرة تشير إلى أن نمط الحياة ...

أكمل القراءة »

“وجبة الفطور” تقي من أمراض القلب

أظهرت دراسة جديدة أن الرجال الذين لا يتناولون وجبات الفطور، معرضون للإصابة بأزمة قلبية مفاجئة، بنسبة 27% أكثر من غيرهم، في حين لم تشمل الدراسة النساء. وذكر باحثون من جامعة هارفرد أن عادات الأكل مرتبطة بالعوامل التي تتسبب بأمراض القلب. “وجبة الفطور” تقي من أمراض القلب ونقل عن المعد الرئيس ...

أكمل القراءة »

الوحم عند الحامل … مغربيات في مواقف بين الحقيقة والخيال

الوحم عند الحامل … مغربيات في مواقف بين الحقيقة والخيال هسبريس “الوحم” تلك الفترة التي “تُعاني” فيها السيدات مدة تمتد طيلة ثلاثة أشهر الأولى من الحمل أو تزيد، ولعلها تلك الرغبة الجامحة في تناول أطعمة وأَشرِبة بعينها ذات روائح قوية ومميزة والابتعاد عن مأكولات أخرى وروائح قد تسبب الغثيان. في ...

أكمل القراءة »

نصائح الدكتور نبيل العياشي عن الفواكه الجافة

نصائح الدكتور نبيل العياشي عن الفواكه الجافة الفواكه الجافة يراد بالفواكه الجافة : اللوز ، التمر ، الشريحة ، البيسطاش ، الكركاع ، الزبيب …الخ ، الفواكه الجافة اذن هي غنية بالدهنيات المشبعة و بالبروتينات النباتية والبوتاسيوم ، و الفوسفور ، هي مواد تساعد على التخلص من سموم الجسم ، ...

أكمل القراءة »

أطعمة ونصائح تمنع انخفاض الكوليسترول Cholestérol النافع

أطعمة ونصائح تمنع انخفاض الكوليسترول Cholestérol النافع   أثبتت الأبحاث الطبية أنه كلما انخفض الكوليسترول Cholestérol النافع (HDL) في الدم، باتت قدرة الإنسان العقلية أكثر تعرضاً للخطر، ويعود أحد أهم أسباب هذا الانخفاض، إلى سوء التغذية واتباع أنظمة غذائية عشوائية قليلة الوحدات الحرارية بغية التخلص من الكيلوغرامات الزائدة بسرعة قصوى… فإن ...

أكمل القراءة »

حمية الملفوف : الفوائد والتأثيرات الجانبية

حمية الملفوف

هل جربتم حمية الملفوف ؟ اذا لم تجربوه، فربما حان الوقت المناسب، ولكن ليس قبل ان تقرؤوا عن كل ايجابياته ونواقصه وتاثيرات روائحه الجانبية (نعم، هذا ما تعتقدونه). كل ما اردتم ان تعرفوه عن الملفوف والرجيم. الحر سيغادرنا لحسن الحظ قريباوبدلا منه ستاتي الايام الباردة،وبكلمات اخرى حانت فرصتكم الذهبية لاخفاء الكيلوغرامات ...

أكمل القراءة »