رشاقة و حمية

لتخسري وزنك بسهولة ابتعدي عن هذه الأمور الستة

publicité الكثير من الفتيات يرغبن بالتخفيف من اوزانهن إلا أنهن يقمن بعادات تسبب بقاء الدهون في الجسم أو يتناولن طعام يتسبب في السمنة أيضاً. لذلك أحضرنا لك الآن حواء أهم الأغذية التي يجب أن تمتنعي عنها إذا أردت أن تخففي من وزنك وهي أولاً: الأطعمة السريعة والمعلبة لتخففي من وزنك ...

أكمل القراءة »

هل تعلم ان هناك فاكهة واحده تخلصك من الكرش

الكرش

الكرش أصبح من أكثر من المشاكل المنتشرة بشكل كبير في عصرنا هذا وخاصة الرجال وتراكم الدهون في هذه المنطقه يسبب الكثير من المشاكل الجسديه والنفسيه فهو يعطى منظر غير لائق وسوف نتعرف سوياً علي نوع فاكهه جميل جداً نحبه كثيرا ويساعدنا في التخلص من مشكله الكرش نهائياً وهذه الفاكهه هي ...

أكمل القراءة »

العسل المخلوط بالماء … مشروب طاقة طبيعي!

يتمتع العسل بفوائد عديدة في التغذية ومستحضرات التجميل، فيما خلصت أيضا دراسات إلى أن خلط العسل بالماء يساعد على فقدان الوزن وإمداد الجسم بالطاقة وعلاج التهابات المفاصل، لاسيما إذا تم تناوله في أوقات معينة. أثبتت دراسات عديدة على مدار سنوات، فوائد العسل سواء كمضاد للميكروبات، لكن خلط العسل بالماء وتناوله ...

أكمل القراءة »

الليمون الحامض يفوق العلاج الكيماوى 10 آلاف مرة فى قتل الخلايا السرطانية

الليمون

صرح الدكتور محمود الشربينى أستاذ العناية المركزة وطب الحالات الحرجة ورئيس رابطة أطباء وأساتذة المصريين بالمملكة المتحدة بأن الليمون من الثمار التى تحظى بدراسات مكثفة فى المختبرات والمعامل العالمية وان هذه الثمرة تقدم للبشرية كل يوم الجديد من فوائدها مشيرا إلى أن أحدث ما توصل اليه الطب فى هذا المجال ...

أكمل القراءة »

ريجيم الموز لخسارة أكثر من 5 كيلو في أسبوع واحد

كيف يساعدكِ هذا النظام على خسارة وزنكِ؟ يحتوى الموز على كمية كبيرة من الالياف الغذائية التي تبقى في الامعاء لفترة طويلة وبالتالي تشعرك بالشبع لمدة أطول، كما تعطي للجسم السعرات الحرارية اللازمة له بالتدريج وبالتالي تحرق هذه السعرات الحرارية بإنتظام ولا تتخزن في الجسم وتتحول إلي دهون. كما أن الالياف ...

أكمل القراءة »

7 خطوات بسيطة لخسارة الوزن من دون حمية غذائية

7 خطوات بسيطة لخسارة الوزن من دون حمية غذائية

يقول كثير من الأشخاص البدينين إن الحميات الغذائية المنحفة لا تجدي نفعاً معهم. فهي لا تسبب إلاالحرمان، وتعود الكيلوغرامات للتراكم في الجسم فور التوقف عن تلك الحميات. غير أن خسارة الوزن بصورة مستديمة لا تتم عبر تقليص الوحدات الحرارية لفترة معينة. إنها ترتكز علىإنشاء البيئة الهرمونية الملائمة في الجسم بحيث تفضي إلى خسارة الوزن. وبما أن التوتر والضغط العاطفي يولّدان بيئة هرمونية سلبية، لا بد إذاً من معالجة المسألة بمنظور إيجابي.نعم، لا بد من الانتباه إلى الحياة النفسية والعاطفية بقدر الانتباه إلى نوع الطعام المستهلك وكميته. في ما يأتي بعض النصائح التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد من دون الحاجة إلى تقليص الوحداتالحرارية أو الإحساس بالحرمان… تغذية العقل عند اعتماد الحميات المنحفة لوقت طويل، يعاني الجسم من نقص في بعض المواد المغذية الأساسية، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات العالية الجودة. لذا، لا بد من تزويد الجسم بأكبر كمية ممكنة من المواد المغذية العالية الجودة. هكذا، يعتاد الجسم على الأطعمة العالية الجودة الغنية ...

أكمل القراءة »

وصفة “سحرية” لإنقاص الوزن في أيام بمواد طبيعية

وصفة "سحرية" لإنقاص الوزن في أيام بمواد طبيعية

تعاني بعض السيدات من زيادة الوزن الكبيرة في أجسامهن مع عدم القدرة على انقاص الوزن وبالتالي تعرضهن لعدة مشاكل صحية من بينها آلام الظهر. الدكتورة سمر العمريطي وهي أخصائية تغذية قدمت لكن وصفة سحرية من المكونات الطبيعية تساعد على انقاص الوزن بسهولة، الجميل في هذه الوصفة أنه بسيطة وسهلة توفير المواد ...

أكمل القراءة »

تعرف على بدائل السكر وأضرارها على صحة الإنسان

يلجأ الكثيرون لتناول ما يعرف بإسم بدائل السكر، وهى مركبات صناعية تتكون من مجموعة من المواد الغذائية لها طعم ومذاق السكر وتفوق فى حلاوته، ولكنها لا تحتوى على سعرات حرارية مثل المتواجدة فى السكر العادى، ويلجأ لها البعض من أجل التخلص من الوزن الزائد والتخسيس، ويتجاهلون أضرارها الخطيرة على جسم ...

أكمل القراءة »