رشاقة و حمية

7 خطوات بسيطة لخسارة الوزن من دون حمية غذائية

7 خطوات بسيطة لخسارة الوزن من دون حمية غذائية

publicité يقول كثير من الأشخاص البدينين إن الحميات الغذائية المنحفة لا تجدي نفعاً معهم. فهي لا تسبب إلاالحرمان، وتعود الكيلوغرامات للتراكم في الجسم فور التوقف عن تلك الحميات. غير أن خسارة الوزن بصورة مستديمة لا تتم عبر تقليص الوحدات الحرارية لفترة معينة. إنها ترتكز علىإنشاء البيئة الهرمونية الملائمة في الجسم بحيث تفضي إلى خسارة الوزن. وبما أن التوتر والضغط العاطفي يولّدان بيئة هرمونية سلبية، لا بد إذاً من معالجة المسألة بمنظور إيجابي.نعم، لا بد من الانتباه إلى الحياة النفسية والعاطفية بقدر الانتباه إلى نوع الطعام المستهلك وكميته. في ما يأتي بعض النصائح التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد من دون الحاجة إلى تقليص الوحداتالحرارية أو الإحساس بالحرمان… تغذية العقل عند اعتماد الحميات المنحفة لوقت طويل، يعاني الجسم من نقص في بعض المواد المغذية الأساسية، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات العالية الجودة. لذا، لا بد من تزويد الجسم بأكبر كمية ممكنة من المواد المغذية العالية الجودة. هكذا، يعتاد الجسم على الأطعمة العالية الجودة ...

أكمل القراءة »

وصفة “سحرية” لإنقاص الوزن في أيام بمواد طبيعية

وصفة "سحرية" لإنقاص الوزن في أيام بمواد طبيعية

تعاني بعض السيدات من زيادة الوزن الكبيرة في أجسامهن مع عدم القدرة على انقاص الوزن وبالتالي تعرضهن لعدة مشاكل صحية من بينها آلام الظهر. الدكتورة سمر العمريطي وهي أخصائية تغذية قدمت لكن وصفة سحرية من المكونات الطبيعية تساعد على انقاص الوزن بسهولة، الجميل في هذه الوصفة أنه بسيطة وسهلة توفير المواد ...

أكمل القراءة »

تعرف على بدائل السكر وأضرارها على صحة الإنسان

يلجأ الكثيرون لتناول ما يعرف بإسم بدائل السكر، وهى مركبات صناعية تتكون من مجموعة من المواد الغذائية لها طعم ومذاق السكر وتفوق فى حلاوته، ولكنها لا تحتوى على سعرات حرارية مثل المتواجدة فى السكر العادى، ويلجأ لها البعض من أجل التخلص من الوزن الزائد والتخسيس، ويتجاهلون أضرارها الخطيرة على جسم ...

أكمل القراءة »

رجيم التمر واللبن لانقاص 5 كيلو فى الاسبوع

رجيم التمر واللبن لانقاص 5 كيلو فى الاسبوع كم منا يحتاج إلى فقدان أكبر عدد من الكيلوجرامات فى أقل فترة ممكنة.. إليكـم الطريقة المثالية من خلال ريجيم التمر واللبن رجيم التمر واللبن بالتفصيل نحتاج أحيانًا إلى نظام غذائي يزيل سموم الجسم أو يفقدنا بعض الكيلو جرامات سريعًا ، اليوم نقدم ...

أكمل القراءة »

في دراسة حديثة: المشروبات الغازية الخاصة للحمية تسبب تكدس الدهون في المعدة

تبين خلال السنوات الماضية أن المحليات الصناعية والأطعمة والمشروبات التي تحتوي عليها ليست بريئة ومفيدة كما كنا نتصور، خصوصاً مع ارتفاع نسبة استهلاكها بشكل مخيف. فقد كثر الحديث عن وجود علاقة ما بين تناول المحليات الصناعية والإصابة بأمراض خطيرة كالسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري والخلل في وظائف الكلى والذبحة القلبية ...

أكمل القراءة »

مشروب الزنجبيل والقرفة لحرق الدهون

مشروب الزنجبيل والقرفة لحرق الدهون مشروب الجنزبيل يساعد على خسارة 7 كيلو من الدهون المخزنة في الجسم خلال اسبوع واحد بالاضافة الى ذلك هو من المشروبات المقوية والدافعة للقدرة الجنسية والطاقة بشكل عام في الجسم ,قد يبو طعمه غريب في البدايه ولكنه لذيذ جدا لمن يعتاد عليه   المقادير : ...

أكمل القراءة »

تجنب النشويات ليلًا وسيلة صحية لتخفيض الوزن

الٌإقلال أو حتى التوقف عن أكل الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مساء قد يساعد على حرق الدهنيات داخل الجسم بشكل أفضل. فمن يتناول الكربوهيدرات يرفع بذلك من نسبة السكر في الدم ليقوم الجسم بإنتاج هرمون الأنسولين الذي بدوره يحفز تكوين الدهون ويحول دون حرقها، وبحسب موقع “أبوتيكن أومشاو” الألماني. وبحسب ...

أكمل القراءة »

فوائد قصب السكر وعلاج السكري وتميزه في في الحميات الغدائية

استخدام قصب السكر الطازج “الخام” مشهور في المطابخ الشرق اسيوية، وينتشر عصيره وسكره المكرر في مختلف مطابخ العالم، الا أن البرازيل وتليها الهند تعد أكثر الدول المشهورة بانتاجه، و يعتبر عصير قصب السكر الشراب الشعبي لأهل الهند وخاصة في فصل الصيف، فهو مصدر عالي للطاقة، ويروي العطش. بالاضافة للنكهة الحلوة ...

أكمل القراءة »