الصحة النفسية

تعرفى على ما قد يقلل او يزيد من ألم الدورة الشهرية من نظام غذائك

publicité تعاني 95% من نساء العالم في سن الإنجاب من عوارض ما قبل الدورة الشهرية (المتلازمة السابقة للحيض). هنالك ما يقارب المئة وخمسين نوعاً من العوارض والآلام التي قد تحدث قبل الدورة الشهرية بـ 10-15 يوم، أبرزها: القلق، الإنزعاج، التأثر العاطفي الشديد، تغير المزاج السريع، الدوار، البكاء بدون سبب، تحجير ...

أكمل القراءة »

احذر كتابة الرسائل النصية القصيرة أثناء المشي

نجم عن السرحان أثناء المشي إصابات تفوق تلك أثناء قيادة السيارات، بحسب تصريحات أستاذ في طب الطوارئ البروفيسور ديتريتش يله، أوردها موقع ساينس دايلي العلمي وتشمل الحوادث الناتجة عن هذا السرحان الارتطام بالجدران أوالسقوط من على الدرج أو التعثر بسبب وجود أشياء في الطريق أو السير أمام السيارات دون وعي. وشاع ...

أكمل القراءة »

الاكتئاب يصيب ثلث المغاربة

الاكتئاب ‬مرض‭ ‬عبارة‭ ‬عن‭ ‬مزيج‭ ‬من‭ ‬مشاعر‭ ‬الحزن‭ ‬والوحدة،‭ ‬والشعور‭ ‬بالرفض‭ ‬من‭ ‬قبل‭ ‬الآخرين،‭ ‬و‭ ‬بالعجز‭ ‬عن‭ ‬مواجهة‭ ‬مشاكل‭ ‬الحياة،‭ ‬كما‭ ‬يؤثر‭ ‬هذا‭ ‬المرض‭ ‬أيضا‭ ‬على‭ ‬نظرة‭ ‬الإنسان‭ ‬لنفسه‭ ‬ولما‭ ‬حوله،‭ ‬بحيث‭ ‬يفقد‭ ‬المريض‭ ‬اتزانه‭ ‬الجسدي‭ ‬والنفسي‭ ‬والعاطفي‭.‬ أكد‭ ‬خبراء‭ ‬الصحة‭ ‬النفسية،‭ ‬بأن‭ ‬أعراض‭ ‬ومظاهر‭ ‬الاكتئاب ‬كثيرة‭ ‬ومتعددة،‭ ‬وإذا‭ ‬ظهرت‭ ...

أكمل القراءة »

خطوات للحصول على الحب الذي تستحقين

أنت شخص كامل، كامل متكامل، رغم أن العيوب التي تشوبك لا تُعد ولا تحصى. بمجرد أنك تدركين ذلك، وتعتزين به وتعملين على موازنة حياتك في شكلٍ يساعدك على بلوغ أهدافك، تأكدي أن المستحيل ليس إلا سراباً ووهماً,أنت الآن مستعدة للوقوع في الحب . ما الذي ستقومين به إذا لتعلني حبك ...

أكمل القراءة »

أغذية لمحاربة النسيان

النسيان لم يعد مرادفا للتقدم فى السن وأمراض الشيخوخة فقط ، بل حالة عامة للكثير من الرجال والنساء نتيجة كثرة الضغوط والأعباء التى فرضتها الأزمات السياسية والإقتصادية وغيرها من سمات العصر ولإنه يصعب تجنب أسباب النسيان فيجب البحث عن علاج ، والعلاج ليس دوائيا فقط بل الغذاء يمكن أن يكون ...

أكمل القراءة »

الخوف من السفر بالطائرة

الخوف بمفهومه الكبير هو شعور طبيعي ينتابنا ككائن بشري، تشاركنا فيه بقية الكائنات الحية الأخرى. فالخوف من ركوب الطائرة هو أمر شائع بين شريحة لابأس بها من أفراد المجتمع، والأسباب في حدوث هذا الخوف كثيرة، لعل للبيئة نصيب الأسد في ذلك، وسوف أركز على سبب ملاحظ على بعض السعوديين الذين ...

أكمل القراءة »

الوحم عند الحامل … مغربيات في مواقف بين الحقيقة والخيال

الوحم عند الحامل … مغربيات في مواقف بين الحقيقة والخيال هسبريس “الوحم” تلك الفترة التي “تُعاني” فيها السيدات مدة تمتد طيلة ثلاثة أشهر الأولى من الحمل أو تزيد، ولعلها تلك الرغبة الجامحة في تناول أطعمة وأَشرِبة بعينها ذات روائح قوية ومميزة والابتعاد عن مأكولات أخرى وروائح قد تسبب الغثيان. في ...

أكمل القراءة »

الشوكولا , سلاحك ضد التوتر

يهيمن التوتر على حياة المرأة بسبب هموم العمل والمنزل والعائلة. والشوكولاتة هي السلاح الأهم للقضاء على التوتر , إذ تبين أنّ 45% من السيدات يلجأن الى الشوكولاتة للتخفيف من نسبة التوتر. وفعلاً، تثبت الدراسات أنّ الشوكولا تقضي على التوتر لأنها تعمل على رفع هرمون السعادة في الجسم، وبالتالي يمنح المرأة ...

أكمل القراءة »