الصحة النفسية

توقفي عن انتقاد نفسك

توقفي عن انتقاد نفسك

publicité توقفي عن انتقاد نفسك يلجأ الكثيرون الى تحميل أنفسهم ما لا طاقة لهم به عن طريق انتقادهم لذاتهم بكثرة، وهذا ما يعرف في علم النفس “بجلد الذات” او عقدة “الشعور بالذنب” ما يفقدهم الثقة بذاتهم ويجعلهم يدخلون في دوامة من الإكتئاب، وهنا لا نتحدث عن جلد الذات بجرعات طبيعية ...

أكمل القراءة »

10 أشياء صغيرة يمكن أن تغيّر حياتك تماماً في 2015

نعم التغيير لا يتطلب خطوات عملاقة نترد حين نفكّر بها. يكفي أن تقوم بتغييرات بسيطة في مجالات متعدّدة حتى تحدث التغيير الذي تريد أن تحققه في حياتك في العام الجديد. 1. اكتب لائحة بالكتب التي تريد أن تقرأها والأفلام التي تريد أن تشاهدها كم من كتاب أردت أن تقرأه أو ...

أكمل القراءة »

الأكل العاطفي … نقطة ضعف البنات

عندما تشعر بشعور معين سواء كان حزنا أو فرحا وتكون النتيجة هي التوجه لتناول الطعام فورًا.. فإذن أنت تحت سيطرة نظرية الأكل العاطفي.. والذى يصاب به السيدات عادة أكثر من الرجال. “كل ماتفرح تاكل ..وكل ماتزعل تاكل ” وهوا ده مفهوم الست المصرية عن العاطفة.. فيه ارتباط وثيق بينها وبين ...

أكمل القراءة »

احذر الغضب فهذا ما يحدث لجسمك بسببه

يشعر الإنسان في حياته اليوميّة بالغضب مرّات كثيرة ولأسبابٍ عديدة. ويختلف تعبير النّاس عن غضبهم بحسب شخصيّاتهم، فمنهم من يستطيع السيّطرة على غضبه فيفضّل الإختلاء بنفسه أو ممارسة أي هواية أخرى ومنهم من يبدأ بالصّراخ أو التّكسير حتّى. ولكن هل تعرفون ماذا يحصل في الجسم عند الشّعور بالغضب؟ 1- تزيد ...

أكمل القراءة »

شاهد كيف تؤثر المشاعر على درجة حرارة الجسم ؟ لن تصدق

المشاعر

كيف تتغير درجة حرارة الجسم مع تغير المشاعر؟ إذا كان الدفء والشعور الغريب مرتبطين بالوقوع في الحب سوف يكون الشعور بالبرد والإنزعاج مرتبطين بالوقوع تحت الضغط والتوتر تخيل أن جسمك يستجيب مباشرة وبسرعة لما تشعر به فكيف يمكنك أن تخفيه إذا كان جسدك يظهره تلقائيًا هناك العديد من الدراسات احديثة ...

أكمل القراءة »

لتقوية الذاكرة و تخفيف أعراض النسيان 

لكن بالبداية ما هي اسباب النسيان ؟ يعزى النسيان الى عدة اسباب، هي التي تحدد فيما اذا كان قد حدث بصورة مفاجئة ام تدريجية، ام مؤقتة ام  دائمة، وتتمثل بما يلي:  1 ضعف تثبيت المعلومة في الذهن، وذلك اما نتيجة للمرور عليها بصورة سريعة أي عدم التركيز عليها، او  لتشابه ...

أكمل القراءة »

التلبينة النبوية وفوائدها العظيمة وطريقة عملها “فيديو”

التلبينة هي حساء من دقيق الشعير بنخالته يضاف لهما كوب من الماء وتطهى على نار هادئة لمدة 5 دقائق ثم يضاف كوب من اللبن (حليب) وملعقة عسل نحل. وقد سميت التلبينة تشبيها لها باللبن في بياضها ورقتها.وقد ذكرت السيدة عائشة أن النبي صلى الله عليه وسلم أوصى بالتداوي بها قائلا: (التلبينة مجمة لفؤاد ...

أكمل القراءة »

دراسة: تغيير التوقيت يؤدي إلى اضطرابات نفسية وجسدية

حذر باحثون ألمان في النوم، من العواقب النفسية والجسدية التي يؤدي إليها اعتماد توقيت شتوي وآخر صيفي، وذلك قبل أيام قليلة من انتقال ألمانيا للعمل بالتوقيت الشتوي. وقال رئيس قسم النوم في مستشفى بفالتس وعضو مجلس رئاسة الجمعية الألمانية لأبحاث النوم وطب النوم الدكتور هانز جونتر فيس، اليوم، الإثنين، في ...

أكمل القراءة »