الصحة النفسية

جميل القدسي:هل تعلم أن بخور المسكة الحرة يساعد في التخلص من الاكتئاب و القلق؟

publicité تشير الدراسات إلى دور اللبان العربي في تحسين السلوك، وذلك من خلال تخفيض هرمون الطوارئ الكورتيزول الذي يزداد وقت الشدة في الجسم وفي الأوقات العصبية، وله دور في سلوك الإنسان العصبي أثناء التوتر، وقد أثبتت الدراسات أن الكروتيزول هو من الهرمونات التي تسبب زيادته الاكتئاب، وقد ساعد بخور اللبان ...

أكمل القراءة »

هل كنت تعلمين أن التوتر يؤدي الى العقم؟

في بداية الزواج، يصيب التوتر العروس الجديدة بسبب التغير الجذري في حياتها وربما بسبب تأخر الحمل لبضعة أشهر. يصيب التوتر أيضاً النساء في مختلف الأعمار ويعود إلى عوامل عدة منها ضغوط العمل وهموم العائلة. لكنّ هذا التوتر قد يهدّد صحة المرأة الإنجابية. يرتبط التوتر ارتباطاً مباشراً بالعقم، فالجزء المخصص للتحكم ...

أكمل القراءة »

هذا ما يحدث للدماغ عندما نتفاءل بالخير…سبحان الله

عن الدكتور جميل القدسي الدويك: قرأت كتابا اسمه الدماغ الذي يعيد بناء نفسه، وهذا الكتاب هو عبارة عن مجموعة من الدراسات العلمية التي تشير بالبحث والفحص الدقيق التصوير الدقيق لخلايا الدماغ أن الشخص الذي يفكر دائما بشكل إيجابي ويتخيل حدوث الأشياء وكأنها حدثت فإنه كلما فكر في هذه الفكرة وكررها ...

أكمل القراءة »

وصفات طبيعية لزيادة هرمون السعادة

نقدم لك سيدتي وصفات طبيعية لزيادة هرمون السعادة و الاحساس بالنشاط و الحيوية التي يحددها هرمون السعادة أو الدوبامين الدوبامين ناقل عصبي يُعرف كهرمون للسعادة، لأنه يلعب دوراً أساسياً في الاستجابات العاطفية وتشجيع الشعور بالسرور. يمكن أن يؤدي نقص الدوبامين إلى مرض باركنسون، كما قد يؤدي نقصه إلى ميل الإنسان ...

أكمل القراءة »

وصفة النوم الخارقة: الموز و القرفة

الحقيقة ان قلة النوم تسبب عدة مشاكل صحية و الأرق يهدد صحة الانسان لذلك من الواجب ضبط توقيت النوم الطبيعي و عدم اجهاد النفس على الاستيقاظ لمدة طويلة فوائد الموز ان تناول الموز مفيد في محاربة الارق لانه يحتوي على حمض اميني يسمى التريبتوفان الذي يرفع معدل السيرتونين وهو الهرمون ...

أكمل القراءة »

هكذا يؤثر التوتر على صحة المرأة…جقيقة علمية مثبتة

لم يعد الحديث عن العلاقة بين التوتر و الصحة النفسية للمراة مجرد كلام او حبر على ورق فقد أكدت دراسة حديثة ان التوتر يؤثر سلبا على صحة المرأة تأثير التوتر على المرأة  يزيد التوتر من عوارض الدورة الشهرية وآلامها، ذلك أنّ ارتفاع معدل البروستاغلاندين في الجسم يزيد من انقباض الأوعية ...

أكمل القراءة »

قومي بهذه الأشياء السبعة لتمضي يومك في سعادة ونشاط

بطبيعة الحال هناك عدة عوامل تجعلك تستيقظين في الصباح متعبة و ضجرة وغير سعيدة بيومك و اليوم نقترح عليك سبعة عادات اذا قمت بها سوف يصبح يومك سعيدا   1.وضع وردة بجانب قهوة الصباح: يقول الفيزيائيون أن الورد يعطي في النفس البشرية الكثير من الراحة والإطمئنان لذلك فإن وجود أحد ...

أكمل القراءة »

نصائح الدكتور رشاد فقيها لكل النساء ليعشن حياة مثالية

هذه هي نصائح الدكتور رشاد فقيها لكل النساء ليعشن حياة ملؤها التفاؤل و السعادة 1- خصصي من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي و أنت مبتسمه . 2- إجلسي صامته لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ 3- خصصي لنومك 7 ساعات يوميًا 4- عيشي حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة والحيوية + ...

أكمل القراءة »