الرياضة

صعود الدرج و السلالم: خمسة أسباب و نصائح من الدكتورة ياسمين علي

خمسة أسباب لصعود الدرج و السلالم

لكي ينجح الإنسان في الحياة, وهبه الله وسيلتين: العلم و الحركة. قلة الحركة تضر بصحة المرء و تضعفها, إلا أن التحرك و التمرين المستمر يجلبان الصحة و العافية هذا ماقاله أفلاطون قبل ألاف السنوات, و هذا لا يزال صالحا في أيامنا هذه, حيث أن ضغوط الحياة العصرية حرمتنا من التحرك ...

أكمل القراءة »

الشاب المغربي حسن بركة يعبر بنجاح مضيق البوسفور

استطاع الشاب المغربي حسن بركة تحقيق حلمه بعبور مضيق البوسفور الذي يربط بين آسيا واوروبا سباحة اليوم الأحد بنجاح. وتمكن سباح المسافات الطويلة حسن بركة  من عبور مضيق البوسفور الشهير، المرحلة الثانية من “رحلة التحدي”، التي ستقوده إلى قطع المسافات الفاصلة بين القارات الخمس سباحة، في ظرف 56 دقيقة و57 ...

أكمل القراءة »

ما هو التثاؤب ؟ و لماذا عندما يتثائب الشخص يتثائب الذي بجانبه ؟

التثاؤب هو إنعكاس تنفسي معين، هدفه زيادة جريان الدم الواصل إلى المخ وتوسيع بعض الشعيرات الدموية، وفتح بعض الحويصلات الهوائية المسدودة في الرئتين، وعامة هو يؤدي إلى حالة نشاط مؤقتة.. بالتالي يحدث التثاؤب  دائماً مع الأشخاص المنهكين .. أما عن سريانه بالعدوى فهي ظاهرة إشعاع سايكوفيزيائي شهيرة … إن الحماس ...

أكمل القراءة »

تعرفو على فوائد الصوم التي لا تعد ولا تحصى

أظهرت دراسة حديثة أجريت على عدد من الناس أن الصوم لمدّة طويلة يُجدد الخلايا الجذعية، والخلايا المناعية، بالإضافة لتطهير الخلايا القديمة غير الصالحة. الدراسة أجراها علماء في جامعة جنوب كاليفورنيا، وتعدّ الأولى من نوعها التي تُبين أن التدخل الطبيعي يمكنه تجديد أنظمة الخلايا الجذعية في الجسد. حيث أن الصوم لمدد ...

أكمل القراءة »

دراسة توصي بمزيد من المشي للحد من مخاطر أمراض القلب

قال علماء الجمعة 20 دجنبر 2013 أن الأشخاص المقبلين بالفعل على الإصابة بمرض البول السكري يمكنهم الحد بنسبة كبيرة من مخاطر التعرض للنوبات القلبية بالمشي فقط عشرين دقيقة أخرى يوميا لمدة عام. ووجدت دراسة عالمية واسعة النطاق أجريت على أشخاص مصابين باختلال مستوى سكر الدم ،وهو مقدمة للاصابة بالبول السكري، ...

أكمل القراءة »

أسرار شد البطن: تمارين البطن الأساسية

هل ترغبين فى معرفة السر وراء الحصول على بطن مشدود خال من الترهلات؟ هذه التمارين البسيطة هى الحل الأمثل لذلك! سأبدأ اليوم بسلسلة تتضمن أشهر تمارين البطن / حرق دهون البطن وأنواعها المختلفة، والتى ستعمل على تقوية عضلات الجسم وشد البطن وتخليصها من المظهر المترهل الذي يسئ إلي جمال قوامك. ...

أكمل القراءة »