الرياضة

الطريقة الصحيحة لشد عضلات البطن في دقيقتين _فيديو

publicité نقدم لك سيدتي فيديو يشرح الطريقة الصحيحة التي تساعدنا على شد عضلات البطن publicité   موقع يالالة مرشح للفوز بمسابقة ماروك ويب أواردز, باش نوصلو لهاد الهدف حنا محتاجين التصويت ديالكم في هاد الرابط http://vote.marocwebawards.com/webzine/mokaa_yalal-562 هادشي ماغاديش ياخذ بزاف ديال الوقت منكم. و للأخوات و الإخوان اللي لقاو صعوبة ...

أكمل القراءة »

نصائح شراء الحذاء الرياضي

نصائح شراء الحذاء الرياضي بقدر ما تعتبر الرياضة عرّابة صحتك ومنقذة عضلاتك من التشنّج والمحفّز الأول لليونتك ورشاقتك، الاّ أن خطأً بسيطاً في اختيار أدواتك خلال التمرين قد يكلّفك غالياً، أكان تمزقاً عضلياً، أو تعثّراً أو حتى مجرد ارتباك وعدم قدرة على التحرّك بانسيابية. لذا، نقدّم لك هنا أهمّ النقاط ...

أكمل القراءة »

علامات التمدد في الجلد .. أسبابها وطرق علاجها

علامات التمدد في الجلد

علامات التمدد في الجلد او stretch marks مشكلة كبيرة تواجه قطاع كبير من النساء والفتيات وبعض الرجال مسببة مفظهر سيئا يزعجهم، تحدث هذه العلامات نتيجة للزيادة السريعة في الوزن عند النساء او العضلات عند الرجال. الزيادة السريعة في الوزن تسبب قطع في الطبقات الداخلية بالجلد أيضا ضعف طبقات الجلد نتيجة ...

أكمل القراءة »

دراسة جديدة: هناك علاقة بين الجلوس لفترة طويلة دون حركة و مرض السكري

مرض السكري

أكدت دراسة أن الأشخاص الذين يجلسون دون حركة لساعات يوميا ربما يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري مقارنة بمن يتحركون لفترات أطول خلال اليوم. وقدم الباحثون أجهزة لقياس التسارع لنحو ألفي شخص لرصد تحركاتهم خلال ساعات الاستيقاظ لنحو أسبوع. وبعد خمسة أعوام وبالمقارنة مع الأشخاص الذين يجلسون لأقل من ست ...

أكمل القراءة »

فوائد الملوخية أو البامية …كنز صحي للذواقة

فوائد الملوخية أو البامية ...كنز صحي للذواقة

الملوخية أو البامية هي نوع من الخضار الشائعة في حوض المتوسط وفوائد البامية لا تعد ولا تحصى. فتناول البامية على أساس ثابت يساعد النظام الهضمي ويحمي من الأمراض المختلفة. الملوخية أو البامية “Okra” هي نوع من الخضار الشائعة في حوض المتوسط و فوائد البامية لا تعد ولا تحصى. فتناول البامية ...

أكمل القراءة »

انظروا ماذا يحدث لجسمكم عند المشي حفاة 5 دقائق كل يوم

قد تكونون تعرفون أن الناس كانوا يمشون حفاة لقرون وقرون. ارتداء حذاء يؤثر على أهم الحواس الإنسانية؛ حاسة اللمس. هناك الكثير من النقاط في قدمينا مرتبطة بأعضاء معينة في الجسم. عندما نمشي حفاة، نحفز هذه النقاط ونحسّن وظائف أعضاء جسمنا. تيار الطاقة في الجسم  تجري الطاقة في الجسم البشري عبر ...

أكمل القراءة »

كيف نحضّر مضاداً حيوياً ( antibiotic ) طبيعياً في المنزل يشفي عدة أمراض في وقت واحد؟

جعلت هيمنة الطب الحديث الوصفات الطبيعية التي كانت ناجحة فيما مضى، تضيع في مهب النسيان. قد تتساءلون ربما ما هي الوصفة القديمة الأكثر فعالية وتأثيراً من الأدوية الحديثة. هذا الدواء القديم والطبيعي والفعال جداً معروف تحت اسم الصبغة الأم (teinture, tincture). هذه الصبغات هي العلاج الشافي عندما نحتاج دواء طبيعياً ...

أكمل القراءة »