8 حلول لتفادي حرقة المعدة لدى المرأة الحامل

حرقة المعدة من بين مشاكل الحمل التى تعاني منها المرأة الحامل , والتي تشعر المرأة الحامل بالقلق إزاء كل هذه الآلام. وخاصة خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل في مجلة رجيم اليك بعض الحلول لهذا المشكل اثناء حملك

حرقة المعدة هي تهيج أو حرقان في المريء بسبب ارتجاع المعدة للاحماض . هنا 8 علاجات طبيعية ضد حرقة المعدة للمرأة حامل…

1-مراقبة النظام الغذائي الخاص بك

تجنب الطعام الحار والذي يحتوي على توابل ، الأحماض الدهنية التي تعزز الحرقة

2-تقسيم الوجبات

تقسيم وجبات الطعامك الي 5 وجبات صغيرة في اليوم. منتجات الألبان وبعض الفواكه (التفاح والموز) هي موضع ترحيبمياه الشرب هي المهم، حتى خلال فترة الحمل! ولكن من الأفضل أن يشرب دون طعام. و لا تنسى كوب من الماء على الريق في الصباح، الذي يحد حامض المعدة.

4-الوقوف أو الجلوس بعد الوجبات

تجنبي الاستلقاء بعد الوجبات، وعليك بالمشي

5-مضغ طعامك جيدا

إذا كنت تأكلين بسرعة ولا تأخذ ين الوقت الكافي لمضغ الطعامك، وأنت اذا تخاطرين بكثير أن يكون لديك حرقة معدة بشكل اكثر

6-العشاء في وقت مبكر

يفضل تناول العشاء في وقت مبكر من المساء حتي يتسنى لك الوقت لهضمه قبل النوم وتجنب الحرقة.

7-منع بعض المشروبات

8-ارتداء الملابس الفضفاضة

الأفضل عدم ارتداء الملابس الضيقة التي تصعد الارتجاع الحمضي . وجدت الآن في العديد من المحلات التجارية ملابس الأمومة جميلة فضفاضة وانسيابية . لا تترددي، اذهبي للراحتك!

إذا استمرت حرقة المعدة ، عليك باستشارة طبيبك.