وجبة سحور غنية بالطاقة و متكاملة كتوجد في دقائق للصيام بدون جوع او عطش

المكونات:

تمر مقطع

لوز مهرمش

كركاع مهرمش

مشمش مجفف مقطع

موزة

ياغورت باي نكهة

شوفان محمر

عسل وحليب

طريقة التحضير:

في اناء مناسب قومي بخلط كميات متساوية من المكونات المذكورة حسب عدد افراد الاسرة،تمزج المكونات جيدا مع اضافة القليل من الحليب والتحلية بالعسل،يزين الطبق بالموز ويقدم بالصحة والراحة.