هذا ما يحدث لجسمك يحدث لجسمك إذا شربت 3 لترات من الماء ..الدكتور محمد الفايد

يفقد الجسم حوالي لترين من الماء، وذلك بسبب عمليات التنفس، والتعرق، ووظائف الكلى، حيث يمثل الماء جزءاً في كل خلية من خلايا الجسم، لأنه يساعد على عملية الهضم، وله دور في العملية الأيضية، وقد يتسبب نقص المياه في الجسم في زيادة وتراكم الدهون فيه، وحدوث المغص، والإمساك، وتنميل الأيدي، والأرجل، وحدوث الصداع، والغثيان في أغلب الأحيان.

آثار قلة شرب الماء:

قد تنعكس بعض التأثيرات النفسية سلباً على فعالية الحمية لإنقاص الوزن؛ مثل: قلة النشاط، والصداع، وتعكر المزاج أحياناً بسبب نقص المياه في الجسم، وهو الأمر الذي يؤدي إلى عدم تحفيز الشخص على تحضير وجبة طعام صحية، أو ممارسة المشي كالعادة، ولتفادي حدوث جميع هذه الأعراض، ينصح علماء التغذية بشرب أكبر كمية ممكنة من المياه قد تصل إلى ثلاثة لترات في اليوم، لهذا يجب عدم الاعتماد كثيراً على الشعور بالعطش لتذكر الحاجة لكوب من الماء، فقد يحدث الشعور بالعطش نتيجة حدوث الجفاف بالفعل.‬

تعرفوا على فوائد شرب ثلاثة لترات من الماء مع الدكتور محمد الفايد.