هاام لمرضى الضغط….هذا ما يجب عليكم تتبعه في عيد الأضحى!!!

من أهم العوامل الغذائية التي تؤثر على مرضى الضغط هو محتوى أملاح الصوديوم في الأغذية المختلفة، لذا نوفر لمرضى الضغط هذا الدليل لنسبة أملاح الصوديوم في الأنواع المختلفة من لحوم أضاحي عيد الأضحى المبارك بما يسمح لهم بخيارات صحية و آمنة. مرضى الضغط والعادات الصحية يمكن لبعض التغييرات في أسلوب الحياة أن تغير من الكثير مما يضر مرضى الضغط خاصة فيما يخص عاداتهم الغذائية والصحية والتي تشمل:

تناول طعام صحي، والتقليل من الأملاح في الطعام. الحفاظ على وزن صحي والاهتمام بالنشاط البدني. الإقلاع عن التدخين. التخلص من الضغط النفسي. قياس ومراقبة الضغط في المنزل. التدرب على تقنيات الاسترخاء والهدوء. التحكم في ضبط ضغط الدم أثناء الحمل.

وكلها عادات صحية مهمة وتحدث فرق ملحوظ مع الانتظام عليها لمرضى الضغط بشكل عام في حياتهم في هذه الأيام المباركة من عيد الأضحى.