جيتكم بتجربتي المفصلة كيفاش نقصت 38 كيلو من وزني ورجعت رشيقة الحمد لله فرحتي لاتوصف
شعور جميل الوصول للحلم
حابه أشاركم فرحتي نزولي 38 كيلو الى الآن ماشاءالله تبارك الله و في الشكل يبان أكتر بكتير و ما زال النزول مستمر على خير إن شاءالله
فترة نزولي تقريباً / 7 شهور،راح أنثر كلامي بعفويه بدون ترتيب لأني أعرف الكلام بيكون من القلب للقلب
نصائح من محبه عاشت إحساس أنحرمت منه تتمنى الجميع يعيشه + شعورها الجميل
بسم الله
_ في البداية خلي قاعده أمامك /الجسم إدا وصل لمرحلة الحرمان يفقد النزول و يصير يزيد مجرد الأكل حتى لو كان الأكل دا خفيف و صحي لأن الجسم اتعود على الحرمان.
_ النظام الصحي + شرب الماء بكثره + نوم الليل + الرياضه = نزول وزن دايم و يبان في الشكل جدا أكثر من الميزان عكس انظمة الحرمان تبان في الميزان أكتر من الشكل و يرجع الوزن فورا بعد ترك النظام
_ الشيبس بالرغم من خفتو و أغلبنا يعتبرو تسالي إلا أنه أكبر عائق في نزول الوزن و إدا ما سبب زياده و دا مستحيل… يسبب ثبوت فضيع
_ الغازات دمار و عائق كبير في نزول الوزن
_ الملح من أكبر الأشياء اللي سببت لي زيادة وزن في الماضي لأني من عشاق الموالح سببت لي حبس سوائل في جسمي للأسف
_ الفيتامينات مع الحفاظ على الأكل و كثرة شرب الماء لا تسبب لا زيادة وزن ولا حتى ثبات بإذن الله
_ أكثر الأعشاب ساعدتني بإذن الله و كانت شي جميييل في حياتي ( البردقوش_ الشمر _ اليانسون_ الشاي الأخضر بالليمون من ماركة تويننجز أو ليبتون )
_ من الأشياء الجميله اللي = رشاقه + بشره جميله .. ( مويه مع شرايح ليمون )
_ أجمل الفواكه ( جريب فروت _ تفاح أخضر _ أناناس )
_ الخضار بأنواعها بالذات الورقيااات
_ ما يمنع تناول الحلى بشرط في الإسبوع مره و أعتبريها مكافأه لإسبوع جميل و صحي
_ الرياضه أعتبريها شي مهم في حياتك حتى لو كانت 3 أيام في الإسبوع لا تتهاوني فيها أبدا
_ دايما أبدأي صباحك بفاكهه يهيأ الجسم للحرق بشكل كبيييييييييير
_ اشربي في الصباح من 2 ل 3 كاسات مويه
_ لاتحرمي نفسك من العصيرات الطازجه و بالنسبه للجاهزه أفضلها ( كي دي دي _ سيزر_ الربيع )
_ لا تحرمي نفسك من الغدا لكن بكميه بسيطه على قول أمي حبيبتي ( كلي بس حق النفس ) يعني لا توصلي لمرحلة الشبع و أقتدي بسنة المصطفى عليه الصلاة والسلام ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع ) خصصت في كلامي الغدا لأنها الوجبه الرئيسيه عند أغلب الناس
_ دايما كوني مقتنعه النزول يكون في الشكل و المقاسات أكتر من الميزان يعني لا تحبطي لما تشوفي وزنك ما نزل بعد إلتزام منك على طول شوفي ملابسك و قياساتك كيف صارت ؟!
_ أبتعدي كل البعد عن الأكل الجااهز أكتر شي دمرني في الماضي … دايما كنت أقنع نفسي انه نفس أكل البيت لا طبعا مو نفسه الأكل الجاهز كااارثه للأسف
_ اليوم اللي تحسي انك عكيتي و خبصتي لا تخليه بداية الخراب ولكن على طول أعتبريه كسر للحميه و أرجعي بقووه و إصرار
_ ناامي جيعاااااانه و حذاري تنامي بعد الأكل مباشرةً حتى لو خفيف
_ خلي اسلوبك إسلوب حياااه صحي و جميل .
_ النظام الصحي + شرب الماء بكثره + نوم الليل + الرياضه = نزول وزن دايم و يبان في الشكل جدا أكثر من الميزان عكس انظمة الحرمان تبان في الميزان أكتر من الشكل و يرجع الوزن فورا بعد ترك النظام
_ الشيبس بالرغم من خفتو و أغلبنا يعتبرو تسالي إلا أنه أكبر عائق في نزول الوزن و إدا ما سبب زياده و دا مستحيل… يسبب ثبوت فضيع
_ الغازات دمار و عائق كبير في نزول الوزن
_ الملح من أكبر الأشياء اللي سببت لي زيادة وزن في الماضي لأني من عشاق الموالح سببت لي حبس سوائل في جسمي للأسف
_ الفيتامينات مع الحفاظ على الأكل و كثرة شرب الماء لا تسبب لا زيادة وزن ولا حتى ثبات بإذن الله
_ أكثر الأعشاب ساعدتني بإذن الله و كانت شي جميييل في حياتي ( البردقوش_ الشمر _ اليانسون_ الشاي الأخضر بالليمون من ماركة تويننجز أو ليبتون )
_ من الأشياء الجميله اللي = رشاقه + بشره جميله .. ( مويه مع شرايح ليمون )
_ أجمل الفواكه ( جريب فروت _ تفاح أخضر _ أناناس )
_ الخضار بأنواعها بالذات الورقيااات
_ ما يمنع تناول الحلى بشرط في الإسبوع مره و أعتبريها مكافأه لإسبوع جميل و صحي
_ الرياضه أعتبريها شي مهم في حياتك حتى لو كانت 3 أيام في الإسبوع لا تتهاوني فيها أبدا
_ دايما أبدأي صباحك بفاكهه يهيأ الجسم للحرق بشكل كبيييييييييير
_ اشربي في الصباح من 2 ل 3 كاسات مويه
_ لاتحرمي نفسك من العصيرات الطازجه و بالنسبه للجاهزه أفضلها ( كي دي دي _ سيزر_ الربيع )
_ لا تحرمي نفسك من الغدا لكن بكميه بسيطه على قول أمي حبيبتي ( كلي بس حق النفس ) يعني لا توصلي لمرحلة الشبع و أقتدي بسنة المصطفى عليه الصلاة والسلام ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع ) خصصت في كلامي الغدا لأنها الوجبه الرئيسيه عند أغلب الناس
_ دايما كوني مقتنعه النزول يكون في الشكل و المقاسات أكتر من الميزان يعني لا تحبطي لما تشوفي وزنك ما نزل بعد إلتزام منك على طول شوفي ملابسك و قياساتك كيف صارت ؟!
_ أبتعدي كل البعد عن الأكل الجااهز أكتر شي دمرني في الماضي … دايما كنت أقنع نفسي انه نفس أكل البيت لا طبعا مو نفسه الأكل الجاهز كااارثه للأسف
_ اليوم اللي تحسي انك عكيتي و خبصتي لا تخليه بداية الخراب ولكن على طول أعتبريه كسر للحميه و أرجعي بقووه و إصرار
_ ناامي جيعاااااانه و حذاري تنامي بعد الأكل مباشرةً حتى لو خفيف
_ خلي اسلوبك إسلوب حياااه صحي و جميل .
في الأخير الحميه نظام حياه و ليست حرمان
أستبدلي فقط الغلط بالصح
استبدلي المقلي بالمسلوق او المشوي
استبدلي الأبيض بالأسمر
استبدلي الغازات بالعصيرات
أستبدلي فقط الغلط بالصح
استبدلي المقلي بالمسلوق او المشوي
استبدلي الأبيض بالأسمر
استبدلي الغازات بالعصيرات
استبدلي كامل الدسم بالقليل أو المنزوع
استبدلي الزيت بزيت الزيتون
استبدلي السكر بالعسل الطبيعي او سكر الدايت
استبدلي الزيت بزيت الزيتون
استبدلي السكر بالعسل الطبيعي او سكر الدايت
قد يعجبك أيضا
( شعــــــوري)
_أجمل شعور في الدنيا لما تتحولي من إنسانه تعجز انها تلقى مقاساتها و ما تقدر تختار لبسها على ذوقها لإنساانه تختار مقاسات طبيعيه و تقدر تختار على ذوقها شعور جميل لما تتحولي من انسانه تدخل سيده على الركن الخاص بالمقاسات الكبيره لإنسانه تمشي و تتجول في السوق و تنسى شي اسمو محل السمينات
_ما كنت أتخيل حتى مقاساتي في الشوز تتغير كنت البس 41 صرت ألبس 39 و 38 و تجي كمان راخيه
_ طول عمري أحب الجنان لكن فترة السمنه أندفنت دحين صرت لما أروح الملاهي زي الطفله أتنقل من لعبه للعبه أمووت في المغامرات اطلع الألعاب المخيفه بكل متعه صرت أسمع أزهار المجنونه بدل أزهار الخوافه ( السمنه تدفن الشخصيه الحقيقيه )
_مقاسات ملابسي الداخليه اتغيرت تماما
_عبايتي كل فتره أضيقها اصباعين اصباعين الين أضطريت أغيرها
_اللاب كوت حق دوامي بدأت فيه كان ضيق جداً صار ماسك عادي بعدها صار مقاسي بس لما أجلس يمسك صار دحين كبير و أنا ضايعه جوتو كأنو عبايه و غيرتو بأصغر منو
_البناطيل القديمه كلللللها اتغيرت و صرت مضطره اشتري ليقنزات أكتر من الجنزات لأن الملابس صارت بتوسع عليا كل فتره ماشاءالله و السبب مقاساتي بتنزل أكتر من وزني
_ ارتحت من كل التصبغات اللي في جسمي بسبب السمنه و أتوحد اللون بجمال بشره ماشاءالله تبارك الله
_ أنتظمت دورتي صارت تجي كل شهر طبيعيه بعد ما وصلت للإنقطاع بسبب السمنه
_حسيت بعمري و شبابي بعد ما كنت أحس اني من كوكب آخر مختلف عن كل صحباتي اللي في سني
_و الأهم اني صرت أنخطب كتير في المناسبات ماشاءالله و دا إحسااس حلووو ماحد يقدر ينكرو
_ صرت حديث الموسم عند اهلي و صحباتي و دوامي ماشاءالله تبارك الله صرت دايما اسمع ( أزهار حصني نفسك )معلماتي في المعهد حتى اللي ما يدرسوني بيسألوني عن سبب نزولي .. أحلى موقف أبلتي مغربيه فجأه نادتني قالت لي تعالي قالت لي بالحرف ( يا بنت انتي ايش حكايتك بتنزلي و تحلوي ) نفس الشي ردت عليها الإداريه قالت ايوه أنا كمان نفسي أسألها من أول بس ما عندي جرأه هههههههه …
_ برزت ملامحي و الرقبه و الأشياء الجميله المدفونه
_ما كنت أتخيل حتى مقاساتي في الشوز تتغير كنت البس 41 صرت ألبس 39 و 38 و تجي كمان راخيه
_ طول عمري أحب الجنان لكن فترة السمنه أندفنت دحين صرت لما أروح الملاهي زي الطفله أتنقل من لعبه للعبه أمووت في المغامرات اطلع الألعاب المخيفه بكل متعه صرت أسمع أزهار المجنونه بدل أزهار الخوافه ( السمنه تدفن الشخصيه الحقيقيه )
_مقاسات ملابسي الداخليه اتغيرت تماما
_عبايتي كل فتره أضيقها اصباعين اصباعين الين أضطريت أغيرها
_اللاب كوت حق دوامي بدأت فيه كان ضيق جداً صار ماسك عادي بعدها صار مقاسي بس لما أجلس يمسك صار دحين كبير و أنا ضايعه جوتو كأنو عبايه و غيرتو بأصغر منو
_البناطيل القديمه كلللللها اتغيرت و صرت مضطره اشتري ليقنزات أكتر من الجنزات لأن الملابس صارت بتوسع عليا كل فتره ماشاءالله و السبب مقاساتي بتنزل أكتر من وزني
_ ارتحت من كل التصبغات اللي في جسمي بسبب السمنه و أتوحد اللون بجمال بشره ماشاءالله تبارك الله
_ أنتظمت دورتي صارت تجي كل شهر طبيعيه بعد ما وصلت للإنقطاع بسبب السمنه
_حسيت بعمري و شبابي بعد ما كنت أحس اني من كوكب آخر مختلف عن كل صحباتي اللي في سني
_و الأهم اني صرت أنخطب كتير في المناسبات ماشاءالله و دا إحسااس حلووو ماحد يقدر ينكرو
_ صرت حديث الموسم عند اهلي و صحباتي و دوامي ماشاءالله تبارك الله صرت دايما اسمع ( أزهار حصني نفسك )معلماتي في المعهد حتى اللي ما يدرسوني بيسألوني عن سبب نزولي .. أحلى موقف أبلتي مغربيه فجأه نادتني قالت لي تعالي قالت لي بالحرف ( يا بنت انتي ايش حكايتك بتنزلي و تحلوي ) نفس الشي ردت عليها الإداريه قالت ايوه أنا كمان نفسي أسألها من أول بس ما عندي جرأه هههههههه …
_ برزت ملامحي و الرقبه و الأشياء الجميله المدفونه
أختم موضوعي بأجمل شي صار
هيا الثقه و حبي لنفسي
هيا الثقه و حبي لنفسي
ولا تنسي
الإرادة ببساطة مشتقة من كلمة (أريد) وهي قوة كامنة في داخل ذواتنا مصدرها الرغبة في التغيير للأفضل وتحقيق شيء ما نطمح له ويبعث على الراحة أو يزيل شيئا سلبيا في حياتنا.
الإرادة ببساطة مشتقة من كلمة (أريد) وهي قوة كامنة في داخل ذواتنا مصدرها الرغبة في التغيير للأفضل وتحقيق شيء ما نطمح له ويبعث على الراحة أو يزيل شيئا سلبيا في حياتنا.
اتمنى لكل وحده الوصول لأي هدف يعتبر بالنسبه لها حلم
و بإذن الله بالتوكل على الله ثم الإصرار بتوصل
و بإذن الله بالتوكل على الله ثم الإصرار بتوصل