تعرفي على المواد الغذائية التي تساعد على المحافظة على الطاقة البدنية خلال رمضان مع أسماء زريول

قالت الأخصائية أسماء زريول إن أهم شيء يساعد على المحافظة على الطاقة البدنية هو الحفاظ على وقت الوجبات أي الإفطار وتأخير السحور، لكون هذا الأخير إذا تناوله الإنسان باكرا سيهضمه بسرعة وبالتالي يصبح الجسم يحرق في العضلات والسكريات والدهون التي يحتاجها الجسم أثناء الصيام ، لذى وجب تقليص عدد الصيام أي من الفجر حتى الغروب .

وأشارت الأستاذة أسماء أنه عنصر البوتاسيوم والأملاح المعدنية مهم جدا ويكتمل بشرب الماء  قبل وبعد وجبة الإفطار والسحور .

مزيدا من التفاصيل شاهدي الفيديو أسفله ..

قد يعجبك ايضا
اترك تعليقا