بقات ليك الكرش خارجة و مرخية مورا الولادة سمعي هاد النصيحة الذهبية من الدكتور عماد ميزاب

تحدثنا كثيرًا عن العودة لرشاقتك بعد الولادة، لكن تظل مشكلة البطن غير المسطحة عائقًا أمام العديد خاصة بعد الولادة القيصرية، ويظن الكثيرون أن البطن تكون أضعف وكذلك العضلات ويصعب تمامًا العودة بها لما سبق.ط

وهذا غير صحيح على الإطلاق فالكثيرات ممن ولدن طبيعيًا وقيصريًا استطعن العودة للرشاقة التامة بعد الولادة بالإرادة والرياضة واختيار النظام الغذائي المناسب لتعويض إنهاك ما بعد الولادة وفقدان الدم أثناء الجراحة والحاجة لمزيد من القوة والصحة خلال فترة الرضاعة. وتعتبر أفضل أنواع الأنظمة الغذائية هي الغنية بالبروتينات والفيتامينات والألياف قليلة النشويات والدهون.

نصيحة الدكتور عماد ميزاب

أولا عند الحمل يجب عمل ماساج بزيت أركان للتجميل لمدة 10 دقائق و يترك على البطن حتى الصباح و يمسح

واذا حدث و لاحظنا ارتخاءات بعد الولادة نقوم بخلط ملعقة كبيرة من زيت الأركان و ملعقة كبيرة من زيت الزعفران و نقوم لعمل ماساج به لمدة 5 دقائق الى 10 دقائق