أربع سلطات صيفية سهلة و سريعة بالخيار الياغورت الطبيعي والجزر

أربع سلطات صيفية سهلة و سريعة تحضر في دقائق

 

السلطة الاولى

ياغورت طبيعي

اوراق النعناع

خيار محكوك

جزر محكوك

نصف ليمونة

ابزار و ملح و بودرة الثوم

السلطة الثانية

خس مغسول و مقطع

فلافل

نصف حبة خيار

حبة طماطم

بصل احمر

زيتون اخضر و اسود

كمية من جبن الفيتا

السلطة الثالثة

حمص مسلوق

ملعقة صغيرة ملح

فصي ثوم مفروم

اربع معالق كبيرة زيت

اربع معالق كبيرة من الطحينة

عصير نصف حامضة

نصف كاس ماء

السلطة الرابعة

خس

علبة فاصوليا حمراء

عبة ذرة معلبة

حمص مسلوق

حبة بصل احمر مقطع

حبة خيار مكعبات

قسبر

حبتين طماطم

حبتين افوكا

للتتبيل : الكمون وزيت الزيتون و عصير الليمون والقليل منم الخل و الصلصة الحارة

الطريقة

قد يعجبك ايضا