وأخيرا تهنيت بسرررعة من فقر الدم و حياتي تبدلت 180 درجة

وأخيرا تهنيت بسرررعة من فقر الدم و حياتي تبدلت 180 درجة

لعلاج فقر الدم في وقت قصير يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنيّة بالحديد والفيتامينات، مثل اللحوم الحمراء والأسماك، والألبان وجميع مُشتقّاتها، والخضراوات الورقيّة كالبقدونس والسبانخ وغيرها، والفواكه خاصّةً الغنيّة بفيتامين سي، والمكسّرات ويفضّل غير المُملّحة، والتمر، والعسل الأسود، والشمندر والفواكه المُجفّفة كالمشمش والتين، والبقوليّات كالعدس، وحبوب الإفطار الغنيّة بعنصر الحديد، وحبوب القمح الغنيّة بالألياف الغذائيّة، والشوفان.

برنامج لعلاج فقر الدم في أسبوع

  • وجبة الإفطار تتكوّن من الشوفان، والعسل، والبيض، والجبنة، بالإضافة إلى حبوب الإفطار الغنيّة بالحديد، والخبز المُدعّم.
  • وجبة الغداء مُكوّنة من اللحوم الحمراء أو الأسماك حيث من الضروري تناول اللحوم الحمراء بكثرة، والسبانخ، وأي نوع من البقوليّات كالعدس والفول، البقدونس، وأي نوع من الفواكه الغنيّة بفيتامين سي كالتفاح والبرتقال والكيوي.
  • وجبة العشاء مُكوّنه من سلطة خضار، وأي نوع من المأكولات البحرية، والزبدة.
  • تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسيّة مثل الفواكه المُجفّفة، والعصائر الطبيعيّة، والتمر، والمكسّرات.
إقرأ أيضا
خالي كان مريض بزاف بالحجر فالكلاوي لدرجة مكيقدرش يوقف ولكن من بعد هاد الوصفة تقول كان يكذب

نصائح لعلاج فقر الدم في أسبوع

  • تجنّب تناول المُنبّهات مثل الشاي والقهوة، فتناولها يقلل من امتصاص العناصر الغذائيّة وخاصّة الحديد.
  • تناول المكمّلات الغذائيّة مثل الحديد والفيتامينات تحت استشارة الطبيب لتجنّب حدوث مشاكل صحيّة أخرى، فزيادة عنصر الحديد في جسم الإنسان له أعراض سلبية أيضاً.
  • المحافظة على استمراريّة اتّباع نظام غذائي صحّي ومتوازن بالإكثار من الخضراوات والفواكه والعصائر الطبيعيّة.
  • في حال كان فقر الدم ناتج عن أمراض في الأمعاء أو أيّة أمراض أخرى يجب معالجتها، فذلك يساهم بشكلٍ كبير في علاج فقر الدم في وقتٍ قصير.
إقرأ أيضا
الخلطة العجيبة لي دارت مرات عمي لارتفاع السكر و نصحها بيها الطبيب و قطعات الفانيد