حركة بسيطة في ست دقائق و باستعمال الكنبة ستخلصك من الكرش الى الأبد

يعد الوزن الزائد من أبرز مشاكل العصر لدى الرجال والنساء على حدٍ سواء، لذا إليكم هذه الوصفة الرياضية والبسيطة للتخفيف كثيراً من الكرش ومحيط الخصر خلال مدة قصيرة وتمارين سهلة.

وتتميز هذه الحركات الرياضية بإمكانية القيام بها في المنزل من دون الحاجة إلى معدات رياضية مكلفة أو الذهاب إلى النادي، إذ أن كل ما تحتاجونه هو الكنبة المنزلية من دون أي عدّة إضافية.

إقرأ أيضا
الطريقة الصحيحة لشد عضلات البطن في دقيقتين _فيديو

ويكفي القيام بالتمارين التي ستظهر في الفيديو أدناه لمدة 6 دقائق يومياً من أجل ازالة الشحوم، بخاصة من منطقة البطن، وخسارة الوزن والحصول على معدة مقطعة وقوام رياضي ممشوق.

publicité

مجلة لها



اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*