حركة بسيطة في ست دقائق و باستعمال الكنبة ستخلصك من الكرش الى الأبد

publicité

يعد الوزن الزائد من أبرز مشاكل العصر لدى الرجال والنساء على حدٍ سواء، لذا إليكم هذه الوصفة الرياضية والبسيطة للتخفيف كثيراً من الكرش ومحيط الخصر خلال مدة قصيرة وتمارين سهلة.

وتتميز هذه الحركات الرياضية بإمكانية القيام بها في المنزل من دون الحاجة إلى معدات رياضية مكلفة أو الذهاب إلى النادي، إذ أن كل ما تحتاجونه هو الكنبة المنزلية من دون أي عدّة إضافية.

publicité

ويكفي القيام بالتمارين التي ستظهر في الفيديو أدناه لمدة 6 دقائق يومياً من أجل ازالة الشحوم، بخاصة من منطقة البطن، وخسارة الوزن والحصول على معدة مقطعة وقوام رياضي ممشوق.

مجلة لها

موقع يالالة مرشح للفوز بمسابقة ماروك ويب أواردز, باش نوصلو لهاد الهدف حنا محتاجين التصويت ديالكم في هاد الرابط
هادشي ماغاديش ياخذ بزاف ديال الوقت منكم. و للأخوات و الإخوان اللي لقاو صعوبة في التصويت ماعليهوم غير يتبعو الخطوات المصورة في هاد الرابط
ملاحظة هامة: عند نهاية الخطوة 3, المرجو الإنتظار حتى ظهور كلمة
Félicitations
بالأخضر, إذا لم تظهر هذه الكلمة فصوتكم لم يحتسب. شكرا جزيلا

publicité
إقرأ أيضا  حرق دهون الكرش للنساء


اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*