برنامج وجبات اسبوعية مقترحة…نظام صحي و اقتصادي

نقدم لك سيدتي برنامجا اسبوعيا لوجبات مقترحة بنظام صحي واقتصادي لكي تنظمي وقتك و لا تمضي وقتا طويلا في التفكير في وجبة الغذاء او العشاء هذا نموذج لبرنامج وجبات اسبوعية سيفيدك سيدتي

الاثنين

غذاء

طاجين السردين والخضر و دنجال مشرمل وخبز

عشاء

شوربة خضار  و بريوات

الثلاتاء

غذاء

لحم الراس مفور و سلطة خضر و خبز

عشاء

طورطية  و فواكه

الأربعاء

غذاء

طاجين الدجاج بطاطس  وجزر و  سلطة خس وطماطم و خبز

عشاء

ارز بالطماطم و فواكه

إقرأ أيضا
طريقة راااائعة ترجع الزليج كيشعل ولامع فحال إلى عاد ركبتيه فدارك!!!

الخميس

غذاء

لعدس و  سلطة خضار مشكلة وخبز

عشاء

بريوات بطاطس وصلصة و فواكه

الجمعة

غذاء

كسكس باللحم واللبن

عشاء

ميني بيتزا  و فواكه

السبت

غذاء

سمك مقلي في الفرن و زعلوك و بطاطس مقلية في الفرن

عشاء

حساء  سميدة بالحليب و فواكه

الاحد

غذاء

صينية خضار في الفرن و  زعلوك

عشاء

حساء القرع او الحريرة مع التمر والشباكية

 

 

نتمنى ان يكون هذا البرنامج مفيدا لك و تطبقيه في ايام الاسبوع

 

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.