بالفيديو… كوني نتي هي كوتش دراسك واستمتعي بجسم رشيق

معظم النساء لا يمارسن التمارين الرياضية بحجة ضيق الوقت والانشغالات التي تحوطهن من كل ناحية، وتجعلهن غير قادرين على ممارسة الرياضة أو الإلتحاق بصالات رياضية، بسبب انهماكهن في وظيفتهن، أو الأعمال المنزلية أو التسوق أو الاعتناء بأطفالهن، كل هته الأمور تجعل النساء يهملن أجسامهن.

نقترح عليك سيدتي في هذا مقال تمارين يمكنك القيام بها في منزلك وتفقدك الكرش و المؤخرة الضخمة و تشد الزنود و تخلصك من شحوم الجوانب دون الحاجة إلى مدرب أو إهدار المال في الصالات الرياضية.

إقرأ أيضا
اذا كنت تقومين بالرياضة و الريجيم و لم تتخلصي بعد من البطن اقرئي هذا المقال

التمرين الأول شرحه على رابط الفيديو تحت الصورة

99-1

التمرين الثاني شرحه على رابط الفيديو تحت الصورة

999


التمرين الثالث شرحه على رابط الفيديو تحت الصورة

9999

https://www.youtube.com/watch?v=nzm0Gfip4_k

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.