بالفيديو… كوني نتي هي كوتش دراسك واستمتعي بجسم رشيق

معظم النساء لا يمارسن التمارين الرياضية بحجة ضيق الوقت والانشغالات التي تحوطهن من كل ناحية، وتجعلهن غير قادرين على ممارسة الرياضة أو الإلتحاق بصالات رياضية، بسبب انهماكهن في وظيفتهن، أو الأعمال المنزلية أو التسوق أو الاعتناء بأطفالهن، كل هته الأمور تجعل النساء يهملن أجسامهن.

نقترح عليك سيدتي في هذا مقال تمارين يمكنك القيام بها في منزلك وتفقدك الكرش و المؤخرة الضخمة و تشد الزنود و تخلصك من شحوم الجوانب دون الحاجة إلى مدرب أو إهدار المال في الصالات الرياضية.

التمرين الأول شرحه على رابط الفيديو تحت الصورة

99-1

publicité

التمرين الثاني شرحه على رابط الفيديو تحت الصورة

999


التمرين الثالث شرحه على رابط الفيديو تحت الصورة

إقرأ أيضا  تمرين بسيط و رائع لشد المؤخرة

9999



اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*