الريجيم الرمضاني لخسارة 8 الى 12 كيلو دهون وزيادة معدل الحرق الى 10 أضعاف مجرب وفعال للتخلص من الكرش

الريجيم الرمضاني لخسارة 8 الى 12 كيلو دهون وزيادة معدل الحرق الى 10 أضعاف مجرب وفعال للتخلص من الكرش

الافطار

في الفطور يستحسن أكل التمر و الماء فقط و البقاء مدة 10 دقائق و بعد ذلك تناول شوربة خضر بدون زيوت أو قطاني و قطعة خبز أسمر و حصة بروتين سمك في الفرن او الطاجين أو بيض مسلوق

إقرأ أيضا
لكل من تعاني من الذقن المزدوج...اليكي هذه الوصفة للحصول على وجه شكل V بسهووولة!

العشاء 

بعد ساعتين من الفطور يجب أخذ وجبة العشاء هبارة عن صحن فواكه او شاي بالاعشاب

وجبة الافطار 

حليب وتمر أو حليب و خبز

يجب أخد كاس ماء كل نصف ساعة من الافطار الى العشاء

التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.